碎片化时代并非时间的碎片化，而是思维的碎片化。积极有效的思维可以让自己更有效。
说到做不到并非毅力问题，影响人们坚持好习惯极其本质的三点:
(1)对于习惯的理解:要把习惯具体话，可操作性的，这样才能开始，才能观察，才能打卡。创造行为发生的条件。比如用app练英语口语这事，就必须要一个安静的环境，我一般都放在早晨起来之后，家里比较清净，家人醒来之后效率明显下降。现在的问题是我还没有找到读书和写笔记的时间，因为这个时间也需要专注，思考。再考虑是不是该早起一点，利用早上的时间来完成这个打卡的任务。还有陪儿子读书的时间应该安排在何时，也要考虑。(上床睡觉前很合适，不过我都是一直在忙自己不怎么重要的事，要不就是忙着打卡，)作者提出了一个竖看看一天，横看看一生的理论，非常赞同，优秀的人都是爱坚持好习惯的人。正是哪些每天都都发生的细小碎片构成了习惯，而逐渐形成了巨大的差异！
(2)对于习惯过程的理解:习惯不等于重复，要在坚持的过程中不断调整，甚至放弃，找到最适合自己的习惯，而且一开始的时候不要说出来。
(3)对不同方法在不同阶段正副作用的理解:开始习惯前要准备，避开诱惑，确定时间，选择环境，调整心态，充分认识到人对自己的影响。
