2019。12。15
打坐穿越，看到她的某一世。平平静静地一次打坐里，看到一只狐狸，被人打死了，这只狐狸心里充满了哀怨。我在想，我怎么看到了一只狐狸，我又向前仔细看了看它，竟然认出来它是我这世的婆婆。天啊，这是真得吗？我是怎么认出来的？我还想再看到什么，可是什么也看不到了。后来把这段小小的经历和老公聊起，和他说的时候，我似乎忽然理解了为什么婆婆是一个对其他人没什么好感的人，总是有一种受害者心理，认为别人对她都不好，她总遇不上好人。她总是很胆小，什么事都爱往不好的地方想。我们都带着生生世世的印记而无法自知，我们为何会这样，为何会那样。当我们觉知了，下一步就要修行积聚内力来自己重塑自己的习气，我们每个人都有力量打破旧链条的束缚。
有的时候，心里升起一股无名的急火，小火苗烧的时候，自己靠打坐生出的那点定力还能察觉到，可是自己还是差太多太多修行，内心还生不出足够多的定力灭了这无名之火，能感觉到体内上升的一股急气，看着它烧掉自己的静。已经重复了好多次这样的小轮回，今天没有让急气外泄，因为带了一本南师的书中断了，我带着急气坐下来看楞严大义，忽然觉得自己好好笑，这六七年的打坐功力好小，还是不能时刻保持一颗平常心，读了几句南师的话，我的心顿时清凉下来了，也许暂时找到了化解之法。打坐越来越让我对自己的内心念头、情绪多多的察觉，磕谢南师！！！我的不面之师。
2019。12。17
沉沉观白球。中午打坐的时候，很悃很悃，感觉自己几乎在沉沉坐着睡觉，但又意识还算清楚。就在这股沉沉中，看到一个白色的球，有光泽，比乒乓球小些，但是没有放射光，我还在想，这是什么显相？这是让我看什么？这是丹吗？不是，以我这几年打坐的功力，我觉得我离成丹还远远着呢。晚上和爱人说，爱人说你不要老追求这些，我说我没有追求啊，我想都没想，我就是打坐时看到的啊。看到我也不追求，对我来说，一切打坐的显相都像是看电影一样，如是观，如是观而已。
2019。10。21
也许是打坐带来的敏感， 12月12日下班的时候和同事一起回家，在路上，忽然觉得天很亮，心里很亮，有股内气升起的感觉，当时第一感觉就是冬至提前了，我感觉到那股一阳生的感觉了，没错，就是一阳生，虽然仍然是很冷，但是我知道体内有什么不一样了，那不一样的感觉，就是一阳生。而且我还能清楚地觉知自己的这种感觉，若非打坐，无以为知。
2019。12。22
大道至简，顺其自然。自己记录了一些自己打坐的身感心悟，有些人劝我注意，谢谢这些好心，我并不执着追求这些。相反，因打坐带给我更多平静甚至无情的力量，心里有种定海神针的感觉，面对什么事，也不大动心动情绪，呼吸里，气里，没有带着任何情绪运转，没有恐惧，没有愤怒，没有生气，就不会生病。也正是这份平静，才可以让我旁观自己的生活。希望我们每个人都有内心平静的力量，清楚地深知我们内心的声音。
