月初带着老人们去北京，一段时间的游玩，再加上要照顾老人，安排他们的食宿，原本的生活节奏彻底被打乱了。

回到泉州的这些天，弟妹带着四位老人回家了，婆婆还留在身边，一方面要照顾婆婆，另一方面是心着实玩野了，还没有回归，除了简书和公众号的每日日更之外，其他事情都被我抛到九霄云外去了。

今天晚饭后，先生换上跑鞋，准备出门跑步，邀我一同前往，我想也没想就拒绝了，先生打趣道：“一段时间没有跑步，不想跑了吧？”

内心的小秘密被戳破，我尴尬地低下了头，这时，小子冒了出来：“呃，有句话说‘看破不说破’，肖总没听过吗？”

而后，小子看向我，笑着打趣：“老妈不过是想用思考代替跑步，真是太聪明了！”

先生指了指小子，出门去了，我则进屋洗澡，而后开始今天的日更，同时也要反思，让自己收心。

不可否认，先生一语道破了我的内心想法，我也知道，我得让自己从这种懈怠中走出来。

我更明白，他其实也有过这样的心思，只是，他有责任，要测试新款的功能，再加上，他是主管，必须以身作则。

想想自己这段时间的偷懒，再想想身边那些半途而废的朋友，尽管都知道，跑步对身心健康有着诸多益处，却总是能找到这样或那样的借口，让自己逃避跑步的锻炼。

不想跑步的借口，真的是花样百出，最常用的便是时间不够。

的确，在快节奏的现代生活中，时代永远不够用。工作、学习、家庭等事务占据了大部分的时间，稍微有点时间，就只想躺平，这样一来，跑步便被束之高阁了。

然而，让我们静下来想想，真的是没有时间吗？根据我自己这么多年的锻炼经验来说，只要合理规划，跑步并不需要花费太多的时间。比如，早起半小时，晚上空闲时段，都是不错的跑步时间。

或许，我们可以把跑步当作一种释放压力最好的方式，通过运动释放出来的多巴胺，会让人精力更加充沛，通过出汗排毒，释放压力，让身心得以放松，这样一来，反而不会感觉疲惫，反而能提高工作和学习的效率。

不想跑步的另一个借口便是身体不适。有人抱怨膝盖疼痛，有人觉得呼吸困难，尤其是女生，每个月还有几天“小日子”，这些都可以成为不想跑步的最好理由。

我想，膝盖疼痛，可能是姿势不正确，应该是可以通过科学的姿势来改善。至于呼吸，也可以通过正确的训练来调整。

而且，跑步对呼吸系统和心血管系统的锻炼都是非常有好处的，可以提升肺活量，改善心肺功能。这样一来，身体素质自然而然得到提升，免疫力也随之增强。

还有就是天气原因，比如夏天太热冬天又太冷，让人对户外跑步望而却步。

事实上，只要想跑，这些也是有办法解决的，比如夏天避开高温时段，选择早晚去跑，冬天则适当保暖，在冬日暖阳下跑。当然，还有可能就是跑步机，这个成本有点高，不是所有的家庭都适宜。

当然，还有人觉得，一个人跑步太枯燥，坚持不下去。或许可以试试听书听音乐，或者约上家人朋友一起跑，相互监督，或者去不同的地方跑，路边风景不同，心境自然也会有不一样。

所有的借口都被拎出来了，我已没有了再偷懒的理由，那么，为了健康，继续出发，向着年初定下的一千公里跑量目标迈进！

2025年齐帆齐写作营 第（111）篇1218字，累计1346722字。