【学以致用-实战演练】优秀学员题
重点知识点:
一个番茄钟的三个标准:
1.25分钟工作时间+5分钟休息时间
2.25分钟的工作时间不可以被打断
3.25分钟的工作时间要设定目标
一个番茄钟的三个步骤:
1.选择目标
2.专注执行
3.停止工作
目标工作:高效率的阅读一本书《诗之旅》
执行方案:
1.选择目标任务
利用番茄时间专注读书并提高阅读速度。按照1分钟读450字的标准阅读（平时一分钟也就读300字），根据第一个番茄时间的阅读量，将《诗之旅》分解成5个番茄时间，首先完成第一个番茄时间的阅读。
2.专注执行
时间:2020年1月9日晚9:00
地点:家
人物:自己
事件起因:
平时读书有很多不好的行为习惯，阅读之前没有时间计划，专注力不够。比如持续阅读一段时间就会看手机，读到不太感兴趣的片段也会时不时的看手机，旁边有人还会聊几句，吃东西，上卫生间等。结果就是读完的部分容易遗忘，再加上阅读速度较慢，读一本书搭进去较多时间，效率很低。
事件经过:
今天读《诗之旅》时选择了安静的环境，提前和家人沟通好，避免中途打扰。 提前上了卫生间，喝了些水，将手机关闭网络，调成静音，设置好25分钟番茄闹钟，备好纸笔开始阅读。阅读过程专注力较高，精力很集中。
事件结果:
比以往阅读速度提高了很多，勾画了重点语句词汇，效果较好。
3.停止工作
闹钟一想，停止了阅读，夹上书签休息5分钟，看看远处，活动一下。
结果记录:
今天只完成了两个番茄时间的内容，比以前的阅读量多了一些，和计划阅读量还是有一些差距，明天再接再厉继续完成任务。
