昨晚和爱人一起看了一部电影，情节很吸引人，导致神经过度兴奋，难以入睡，又是念头纷飞。偏偏我又时常晚上睡不着早上醒得早。好在一直努力调整焦虑的心态，早上不到6点醒来后努力练习呼吸吐纳和专注力，起床后感觉精神还好，并没有睡眠不足的困倦感。但是今晚绝对不能看刺激的电影了！
昨天听了某个读书群里推荐的罗素写的《幸福之路》，感觉正是自己需要的那种书，今天让丫头下单买了纸质书。虽然只听了一小部分，我的收获却很大。受书中内容启发，我突然发现自己时常过度感受身体和内在，常常忽略周遭的事物，瞬间明白了问题所在。今后要在这一点上改变和突破了。因为向内看已经太久了，自己的问题、内在的状态也基本厘清了。该是调整外在、放开眼界的时候了。不过还是要懂得屏蔽外界的浮躁和繁杂，亲近自然，欣赏真善美，吸纳天地精华之气，避免被浮华世界迷乱了心智。
昨天终于下定决心去骑行了，因为之前只是有冲动却不行动。看到路边紫色、黄色的类似雏菊的花开得一簇簇分外漂亮，还有野地里时不时浮现的格桑花随风摇摆，耳边一直有呼呼的风声相伴，真正体会到了放飞自我的畅快和愉悦。以后要多给自己创造这样放飞心情的时光！
今天看完了《你要活出怎样的人生》，下次回来可以整理分享啦！
