以前大部分生活状态是这样的，上班忙碌一整天。下班回家，叫个外卖或者楼下打包一个盒饭。吃完饭，然后安静的躺着刷手机。然后一不小心，便加入了胖子的行列。有时候我们确实不能太放纵自己。不然浑浑噩噩，浪费青春的美好。
工作日
1.早起运动 7:00-8:00 AM
2.中午午休或学习相关技能 12:00-13:00 PM
3.晚上早休息，少刷手机。减少无关的咨询浏览。 23：00 PM
周末
1.尽量多出去走走，参观比较有意义的地方，或行赏不同的风景。
2.学会理财
3.学习营养健康
后期时间一步一步细化，做一个有目标的人。生活一旦有目标或者有计划，就不会感觉每天比较空。例如：今天按计划早起出门，给我的感觉就是，空气阳光都显得格外美好。所以试着按计划执行，去感受生活得美好。
