（一）是什么使我们难以体会到心中的爱？思考这个问题时，我发现某些语言和表达方式的负面影响。它们虽然致力于满足某种愿望，却倾向于忽视人的感受和需要，以致彼此的疏远和伤害。——俗称“异化的沟通方式”。
图片发自简书App
（二）异化的沟通方式有：
（1）道德评判
（2）进行比较
（3）回避责任
（4）强人所难
有些沟通方式使我们难以体会到心中的爱。对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。
强人所难也会造成心灵的隔阂。
与女儿之间，常常因为作业，我会歇斯底里，是的，我们可以用负责任的语言代替回避责任的语言。我们无法强迫他人按我们的期待生活。
图片发自简书App
（三）暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方——至少大部分暴力的根源都是如此，不论语言、精神或身体的暴力，还是家庭、部落以及国家的暴力。
（四）书中有句话我特别喜欢，也引人深思：如果真的想过上悲惨生活，就是去与他人做比较。因为比较是评判的一种形式。OMG，因为比较蒙蔽了我们对人对己的爱意。我们对自己的思想、情感和行为付有责任。可有时人们使用“不得不”这一短语，这种表达方式淡化了个人责任；还有“你让我”短语，“你让我伤透了心。”这种表达方式忽视了我们情感的内在根源。
图片发自简书App
在道德与不道德的区分之外，有片田野。我将在那里见你。
———— 鲁米
我相信，如果一个人选择新的生活，是为了追求幸福，而非为了逃避惩罚，那他的行为就符合所有人的利益。
图片发自简书App
人天生热爱生命，乐于互相。
