《你的幸福曲线》一书中，提到世界上四分之三的“幸福”可以用6大因素来解释，它们分别是：
1、社会支持——在遇到困难时有人可依靠；
2、慷慨——为人慷慨且周围人也慷慨大度时，人们会更幸福；
3、信任——腐败和不信任对生活满意度有害；
4、自由——有充分的自由来做重要的人生决定；
5、良好的人均收入；
6、健康的平均寿命。
但中年时期，往往是最令人不安、压力最大、最不快乐的时期。
看过本书后，你会了解，人生的幸福也是有低谷期的。
当你再次遇到令人不安、不快乐，感到有压力的情形时，你将不再感到焦虑和无助。
01 人生的幸福是可以规划的
泰康保险集团创始人，董事长兼CEO的陈东升先生在为本书作序时提到：
“‘幸福’虽然是一种非理性的人类情感，却可以用理性的方式去分析、思考、追求甚至规划。”
人的幸福也是可以规划的，如何规划呢？
书里似乎有答案，但并没有完全展开叙述，而是把更多的重点放在了如果度过中年的低谷期上面。
有句老话：“父母之为子，则为之计深远。”
幸福的规划，可以从人们出生时，父母就为之谋划。
这样的孩子，起点自然是比其他孩子的起点高，与幸福的距离似乎要近很多。
但如果没有父母为其谋划，更多的则是靠自己了。
无论怎样，现在的生活状况和幸福感指数，都是由之前的所有选择，和每一个决定的结果汇聚而成。
从这一点来说，规划越早越好。
人生的幸福里，一个是规划的认知问题，一个是念头和选择的问题，另一个就是自身的心态问题了。
02 低谷期其实是一个转折
在书中，有这么一段话：
“低谷其实是一个转折，情感的方向由此开始改变。
我们的价值观在不知不觉中改变了，我们重新校准了自己的期望，大脑的结构也改变了，所以这些都导致中年后期幸福感上升，到晚年时，我们会感到无比幸福。”
即使我们的生活已经进入低谷期，也没有关系，因为它可能是我们人生新的契机。
宋朝诗人苏轼在《自题金山画像》理，曾总结自己的一生时写道：
“有人问我平生的功业在何方，那就是黄州、惠州和儋州。”
这三个地方，都是苏轼被贬的地方，境遇一次比一次糟糕。
处于人生低谷期，虽然没能成就他在仕途上的成就，却成就了成为一名千古文人，是一名文学家、书法家、思想家，也是美食家。
遭遇困境，并没有让他倒下，反而是认清自己，笑看人生，把生活中所有的烦恼付诸在诗词上，把对生活的热爱倾注在山水和美食之中。
所以，低谷期并不可怕，因为它根本难不住你，被难住的，往往是那个不能认清自我，突破自我的自己。
03 幸福的秘密不是向上比，而是向下比
莱亚德曾说过一句话：
“幸福的一个秘密是不要和比你成功的人比较——要向下比，而不要向上比。”
我们为什么感到不幸福？
其中最重要的一个因素就是拥有了比较心。
而在《你的幸福曲线》一书是指出：
“一个人金钱增加带给另一个人的不满，是带给这个人满足的4倍。”
也就是说，当一个人看到别人的收入比自己高后，他的不满程度，远远高于满足他的需求，而且是呈4倍的差距。
这样的不满感，尤其是身边熟悉的人。
比如邻居、同事、朋友、同学等。
有句老话都说：“人比人，气死人。”
所以 ，少点比较心，不与他人比，特别是比自己更成功的人去比较，而是多与过去的自己比。
只要今天的自己，比昨天的自己进步那么一点点，也是一种成长。
04 写在最后
根据《你的幸福曲线》书里的研究显示：
“人一生中的幸福感，是一条U型曲线。
在30多岁的时候，你会感觉到压力越来越大，幸福感也越来越多低，
但是，等到了50岁的时候，你的幸福感又会开始回升。”
在了解在人生幸福曲线的规律后，即便正处于中年期，也不再感到焦虑和无助，因为这些困境会随着年龄的上涨而降低。
