我相信80%的人睡觉前都要看手机的，有可能是刷短视频，看电视综艺，或者打游戏等等。而且一看手机就停不下来，没有控制力的人可能要刷到11-12点。
看似睡觉前的这些娱乐行为让你得到了放松和休息，其实不然。
我自己深有体会。
以前没有生孩子之前，睡觉前都要看手机的。本来一天的工作下来，身体和大脑都已经很累了，晚上继续看手机的话，会让你的大脑又继续活跃，并且有可能看到一个新闻或视频，引发了你的兴趣或思考，更让你的大脑得不到休息。即使你控制住自己，强制性要求自己马上睡觉吧，脑海里仍像放电影一样的，各种片段就来了，严重的影响了睡眠质量。
后来，有了孩子以后，白天上班晚上带孩子已经很辛苦了，基本上都是倒头就睡，也没有精力看手机，感觉睡眠质量得到了很大的提升，白天不睡午觉也没关系。现在也已经养成了习惯，晚上睡觉前不玩手机，最多是和家人联系联系，开个视频。
我个人也不喜欢去刷短视频，说实在的，那些事情和我有啥关系。这个世界上99%的事情都是和我们无关的，做好自己就行了。
同时作为年轻人来讲，一定要重视自己的健康，不要觉得熬夜没关系，现在很多疾病都在年轻化，都是由于生活作息不规律，饮食习惯不规律造成的！不要拿自己的身体开玩笑。
相信自律的我们会让我们更健康，能够保持更好的状态迎接每一天的到来！
