不知道大家有没有一个困扰，就是不管什么季节，脸上总是出油出得厉害，夏天想穿一些美美的衣服，但是腹部却很松软很多肉，尽管去了健身房运动，四肢倒是变得纤细了，可是肚子还是松松垮垮的。
这是怎么回事呢？我判断啊，这是痰湿体质。
Q
什么是痰湿体质？
痰湿体质是指当人体脏腑功能失调时，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，从而形成的痰湿内蕴的表现。
Q
痰湿体质都有什么表现呢？
形体肥胖，腹部肥满松软。
胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽。
喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻。
痰湿留滞部位不同会出现不同的症状，如痰湿留滞于肺部会出现咳嗽咳痰、胸闷气短；留滞于脾胃会出现口舌黏腻、不欲饮食、恶心呕吐等。
Q
痰湿体质的人如何调理？
饮食调理：以清淡易消化的食物为主，多吃健脾、除湿以及化痰的食物，如白萝卜、冬瓜、小米粥、山药粥、荷叶粥等。避免进食生冷、肥腻的食物。
运动调理：适当进行运动，如慢跑、散步、打太极拳等，可以促进气血顺畅，帮助痰湿排出。
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药物调理：在医生指导下使用具有健脾利湿作用的药物，如金匮肾气丸、香砂六君丸等。
白扁豆鸡汤是一道具有健脾化湿、和中止呕、消暑解毒等功效的汤品，尤其适合痰湿体质的人群食用。
材料：
白扁豆：100g（提前泡好，洗净，沥干）
莲子：40g（口感软糯香甜，不需要提前浸泡）
鸡腿：300g
砂仁：10g（化湿行滞，开胃消食）
盐：适量
做法：
1. 准备清水1500ml。将鸡腿和莲子放入锅中，加入清水。
2. 大火煮沸后转小火续煮45分钟（或40分钟，根据不同食谱调整）。
3. 将提前泡好、洗净、沥干的白扁豆放入锅中，与其他材料混合。煮至白扁豆软熟。
4. 放入砂仁，搅拌溶化。加入适量盐调味。
5. 关火，盛出享用。
再介绍一款养生茶饮——陈皮山楂麦芽茶
是由陈皮、山楂和麦芽三种主要成分组成。这种茶饮在中医理论中被认为具有理气健脾、消食健胃、燥湿化痰等多重功效。
陈皮：理气健脾，燥湿化痰。主要用于治疗脘腹胀满、食少呕吐、咳嗽痰多等病症。
山楂：消食健胃，行气散瘀。可用于治疗肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛等症状。
麦芽：消食健胃，回乳消胀。主要用于治疗食积不消、食欲不振、乳房胀痛等病症。
你还知道那些健脾化湿的小方子吗？可以分享出来与兔子李一起交流哦~
