2022.2.5 周六 多云 9至-2度
今年是初五“财神日”。用猪、羊、鸡、鹅、鱼等祭财神。开新市这天，上午8时开店门，焚香并燃放千头炮，在财神前点大蜡烛。下午，举行用香烛祭祀天地，放炮仗送佛上天的仪式，称“开年”。开年后，各种如“不准扫地、不准借还钞票、不准摔破家什物件”诸禁忌，皆开戒。
今儿分享一篇有关”生气“的文章。
生气到底伤哪儿？
气大伤身的说法是真的，而且伤的是全身！国内外相关的研究也有很多。
人一生气，其结果就是内分泌系统紊乱，免疫会因为应激需要而受到抑制；消化功能会因为应激而减弱。机体为了应激，不得不强化心脏的跳动以支持“生气”所需的供氧......所以生气真的伤全身啊！
如果大家觉得说的还不够清晰，那么在这里展开讲几个危害：
1.气大伤「心」
人一生气，交感神经会兴奋，而交感神经兴奋就会使得心跳加快、血管收缩，如果你本身心脏功能较差，就容易因此发生 心动过速、心律不齐的问题。而如果还有动脉粥样硬化的情况，心跳加快还容易促使动脉斑块脱落，造成梗塞，危及生命。
2.气大伤「脑」
当我们生气的时候，经常会这么说：气得我血压都高了！确实生气尤其是暴怒时， 血压短时迅速升高，如果平时脑血管比较脆弱，就非常容易发生 脑卒中，很危险。
3.气大伤「肺」
人因为生气，会促使 呼吸加速，有时甚至出现过度换气的状态。这时肺泡会不断扩张，而没有时间收缩，就得不到放松，从而危害肺部健康。
4.气大伤「胃」
总是生气，觉得胃口都变差了？这是因为生气时 胃肠道蠕动减慢，导致消化不良、食欲不振。如果总生气，就容易导致慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
所以这么看来，先不说生气1小时和熬夜6小时能不能划等号，因为确实无法主观衡量。但这种说法其实是并不夸张的， 气大伤全身，熬夜毁所有！
生气时，这些事不要做！
要知道，人在生气的时候，情绪起伏非常大，很多事情不该这时候做！
带着情绪入睡
上面我们说过，人在生气的时候，会有心跳加快，呼吸急促的变化，这种变化会导致失眠或严重影响睡眠质量。
暴饮暴食、借酒消愁
化情绪为食欲的做法也要三思，特别是有些人一生气就喜欢吃高油、高脂肪、高糖的食物，还是要多为自己的消化系统考虑，你的愤怒别让它来给你承担。
同样，喝酒也是，原本生气的你已经情绪不够稳定了，这时候再喝酒，酒精可能会让你更加不理智，一旦做出什么冲动的行为，后悔都来不及。
开车
关于出行安全这一块，其实我们很少讲到，但对于生气开车这件事，还是要有必要提一下。不稳定的情绪可能会分散你的注意力，实际上人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性，所以不要带着愤怒的情绪去开车。
做重大决定
人一生气就容易冲动，各位，冲动是魔鬼。人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。请别带着情绪做重大决定，克制！
生气了怎么办？
负面情绪爆发的时候，还是要先冷静，慢慢停下来，可以尝试深呼吸，深呼吸可以让心跳和呼吸逐渐恢复到正常水平。
想想要做的事还没做完，想看的电影还没看，想去的地方还没去，想吃的东西还没吃呢，谁有空和你在这儿浪费时间，是不是感觉气消点了呢？
如果气还没消，可以 找个人倾诉一下，或者也可以试试美国心理学家提出的一个 平心静气的法则：一是降低声音，二是放慢语速，三是胸部挺直。
等情绪完全冷静下来，再静下来深入思考，有问题的话，也要先找问题的根源，从根源入手才能解决矛盾。
●如果是容易暴怒、一点就着的人，可能很难换位思考，还是要记住不要冲动，要学会掌控自己的情绪，如果还有爱说脏话的小毛病，可以试着改掉，稍微改改自己措辞。
●如果是习惯把愤怒藏在心中，喜欢用“自毁”的方式（比如暴饮暴食、喝酒、过度消费等）泄愤的人，其实有时候隐忍不发也无济于事，更建议你心平气和地与对方谈谈，并且提出富有建设性的解决方案。
●如果是习惯性发脾气、总是一副生气的脸色对别人的人，应该平时多留意自己的言语和行为，可能你习惯性的言语和行为会给别人造成伤害。冷静下来再想想，你究竟在为什么事情而生气？其实某些事完全不值得你发脾气。
