多巴胺过载，
快乐直冲天灵盖。
hi，我是悦啊。
昨天晚上看大屁股文章的时候，我看到他昨天说看了短剧？我还在纳闷他怎么会看短剧（因为这个人自控力超级强），怎么会被资本拿捏。
他文章提到他刷到的时候看了一集，觉得乏善可陈，还需要下载等，于是果断划走。
但后面大数据精准给他投喂，不厌其烦的给他推送，一而再，再而三的拿捏，我以为他会果断点击不喜欢之类的，结果他来了一句，他下载了.......
我们身边应该有人整天都是在刷视频或者短剧，一是大数据的推送，二是还能给你挣钱，这一下就拿捏了收入低，又有大部分闲暇时间的群体，每天几块钱，慢慢的通过口碑群体传播等，一起爽了一起还挣钱了。
其实平台怎么挣钱，大部分的逻辑我们普通人也是能够相同的，无非绝大部分都是广告，各种广告无孔不入，你稍微没注意就点进去了，给与资本贡献流量了，让你不胜其烦。
加上目前的机制，有些视频或者短剧，刚开始免费，后面就有一些门槛，或者看广告多久给你免费，或者需要转发等，或者就需要付费观看。
你要知道我们国家14亿人口，短剧市场目前就有超2亿群体，每个月贡献那么几块几十块的付费，或者点击很多广告，我估计能够给平台贡献近百亿的营收。
当然短剧或者视频偶尔看看，能够缓解压力和释放心情，这无可厚非，但是这上瘾性是很强的，像我们平时一有时间就打开手机，各种小说，视频，短剧，占据了我们日常超过50%的时间。
但是当我们放下手机的时候，我们内心的兴奋感随之消失，接踵而来的是内心的空虚和消失的烦恼。
就像《欲望都市》中米兰达说的：“我们正在用科技把自己变成行尸走肉。”
一、普通人成长最快的就是戒断多巴胺
大家都知道清朝的鸦片毒害，后面一度各种抵制，以前我们抽鸦片躺着，现在我们玩手机躺着，历史总是惊人的相似，还是那熟悉的姿势。
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为什么说普通人成长最快的方式是戒断多巴胺，是因为我们不管是沉迷在游戏，还是短剧，或者是直播等，我们的大脑都会持续不断的刺激我们的杏仁核，分泌多巴胺形成一个循环。
我们跟富人同一财富的就是“时间，但是我们长期以往，把大量的时间花在了毫无意义的的奶头乐上，忘记了学习，忘记了成长，最终我们只能在平庸的生活中苦苦挣扎。
所以，普通人想要有所改变，有所成长，戒断多巴胺是必然的。
二、如何戒断多巴胺？
我有几个不成熟的方法，大家可以参考！
第一就是换个成长的圈子。
我前段时间经常去书店，那是一家24小时的无声书店，里面经常是各种考研、考公、家长带着孩子去的环境。
在里面，我们没有刷剧的氛围，没有打游戏的氛围，都是统一的学习向上的引导，我记得我国庆那几天去了，基本上偶尔看下手机，每天都是看完一本书左右，效率不可谓不高。
第二个就是物理隔绝了。
我前段时间跟好久不见的同学聊天，他是比较励志的，从普通学科毕业后来到19年的房地产行业，反观行业的问题，然后自学考证进入金融券商行业，当我聊到他怎么逆袭的，他说就是不断的突破自己，每天坚持看书学习(●.●)📚，加上把一些不需要的APP卸载了，学习的时候电子产品放在另外一个地方。
还有一个有趣的现象，我估计大家都有，我也不例外，每天晚上睁眼以后，我们大概率是不会起来的，各种眠觉或者玩会手机之类。
但是很多父母或者自律的人，电子产品不进入卧室，都是放在客厅，每天闹钟响了，都只有果断的起床洗漱收拾等，慢慢改变生活习惯。
第三个就是内啡肽替代了。
其实给与我们快乐的不止多巴胺，还有内啡肽。
就像我们学生阶段，我们绞尽脑汁做出来一道题后，那种喜悦感是无可替代的。
我曾经数学相对比较好，现在想想也是这个原理，因为每次我快速算出来以后，然后给与老师答案，以前积极正向的反馈，而是满足一下我小小的虚荣心，这些都是内啡肽的效果。
当然大家接触最多就是，运动后的爽感，特别是跑步以后，身心的愉悦感也是这样。
最后、
普通人要想有所改变，戒断多巴胺是必须的，至少是有所节制不能成瘾。
吴军博士说：“向上的路注定艰难，但是向下的路总是那么的方便。”
人生这个修炼场，每个人都有自己的关卡，选择向下沉沦还是向上攀升，关键在于我们怎么去选择。
毕竟你永远叫不醒一个装睡的人。
但是一旦觉醒，了解到运行规律并做出一些改变的时候，我们的命运齿轮就慢慢在改变了！
共勉
