中原焦点团队 初级第26期 何进兰 坚持分享第98天 2021－5－10
《第一次约练》
今晚参加了约练，是学习焦点课程以来的第一次约练。我作为来访者，在整个咨询过程感受到被倾听、被理解、被赋能，咨询师的语言，语速，语调带给我一种安全、温暖的舒服感，让我可以毫无保留的倾诉我的困惑。
咨询师耐心的倾听，让我想到如果我也能像咨询师对我那样耐心的听妈妈说话，那么妈妈的感受也一定是被理解、被尊重，被看到，也会让她的心里很舒服。
赵老师作为观察员在咨询结束后，对咨询师和来访者两个角色分别做了总结，通过赵老师对我(来访者)的梳理和总结，让我感受到被赋能的力量，让我感受到通过他人的眼看到自己做的不错的地方，从而减轻了自责的情绪，也让我感受到了在与亲人的相处模式中如何做比较舒服，放下自己的标准，多倾听，少建议或者不建议也许是当下最好的做法。
第一次约练的感受特别的棒，同时感受到两位老师的焦点功底深厚，为人温和，一次很不错的学习体验。
