矿物质为健康增添活力

矿物质是人体必需的一类营养物质的总称,我们也把他们称为无机盐,包括:钙、铁、镁、锌、铜、钾、钠、磷、硒……超过25种,他们在身体不能自行合成,需要从外界摄取。我们人为的把他们分为宏量元素(常量元素)及微量元素,即每天摄入量需100mg以上的称为宏量元素(如:钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯),每天摄入量小于100mg的为微量元素(如:铁、铜、锌、锰……)。

种类那么多,那么他们对身体有什么样重要的作用呢。

首先,他们是构成我们机体组织的重要成分:我们的骨骼、牙齿这些坚硬的组织就是由钙、镁、磷等矿物质构成,如果缺乏他们,这些组织将会变软,疏松,失去他们该有的功能。

其中,很多种矿物是人体内多种反应酶的活化剂和激活剂(如:钙是凝血酶的活化剂),如果缺少这些物质,我们身体的很多种生化反应就会停止,人体内的生化反应一旦停止,后果就会非常严重,有时甚至就会导致死亡。

第三,矿物质维持机体酸碱平衡及调节组织细胞渗透压。通俗点说就是我们身体不同的组织、不同的生化反应需要在不同的PH值(酸碱度)环境进行,矿物质可以满足这些需求;渗透压就是液体在不同组织、细胞内外的流动,如果渗透压失去平衡,将导致水肿或失水,同样会危及健康或生命。

[if !supportLists]第四,[endif]还有一些矿物质维持着肌肉和神经组织的兴奋性和细胞膜通透性,我们每个动作(包括心跳)都需要一系列的肌肉或神经协同作用,多种矿物质可以起到协调他们的作用,如果缺乏,那么我们的动作将会不协调,甚至心跳异常;而细胞膜通透性,是指物质进出细胞是否顺畅,这将关系到我们身体最基本的单位(细胞)的健康状态。

[if !supportLists]第五,[endif]矿物质还参与身体的能量代谢,身体能量的转化及应用都需要消耗某些矿物质(如:钾、钠等),如果缺乏这些物质,身体将无法正常代谢和工作。除了上述这些,矿物质对身体的作用还有很多很多,当然了,矿物质那么重要,日常补充是必须的,特别是那些宏量(常量)元素,单靠三餐饮食很难满足身体需要,额外补充势在必行。

所以,矿物质是我们无法离开的物质,他们不仅给了我们骨架支撑,还给了我们支持生命健康的活力!

加速度
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 214,837评论 6 496
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 91,551评论 3 389
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 160,417评论 0 350
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 57,448评论 1 288
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 66,524评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,554评论 1 293
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,569评论 3 414
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,316评论 0 270
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,766评论 1 307
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,077评论 2 330
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,240评论 1 343
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,912评论 5 338
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,560评论 3 322
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,176评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,425评论 1 268
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,114评论 2 366
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,114评论 2 352