一、跑步前奏
昨晚睡前脑子一热报了个名来二沙岛参加他们的拉练，原来想着感冒还没完全好，先好好休息，可就是闲不住，总觉得找点事儿做。于是今天上午早起骑行去读书，中午回去吃饭后。一点半准时出发，坐了一个小时的地铁（好在在地铁有认真看书，时间一下子过去了）。来到了广州塔站B出口，看到海心桥没什么人。然后一搜可以预约，满足了自己想去走海心桥过二沙岛的小心愿。因为去年国庆不知道要提前预约，只能在江边观望；今天上了桥感觉还是很不一样的，能纵观江的两岸，岸上亭亭玉立的小蛮腰，以及各种高楼大厦很是壮观，让我饱眼福了。还有在地图上看到，二沙岛的由来以及认清了它的样貌，就座，与长沙的橘子洲头一样。
二、拉伸&跑中
我们3:40准时拉伸，组织方还是很体贴的，有领队带拉伸，还有人负责拍照，还准备了矿泉水，能量胶等。4:00准时开跑，一开始我跟着630配速度，跑一公里多肚子就受不了了。然后自己按自己的节奏跑，跑了5公里跑开后就好了。刚好又遇到那位姐姐（慧姐），在活动前我就注意到她了，她的身材就是那种均称有力的刚刚好。5公里后她带着我跑，我能跟上她的配速，在那十公里里，听她讲她的故事，感觉一下子就跑完了，累而不觉。
三、慧姐的故事
一位53+的姐姐，她不说你完全看不她的年龄，因为她活力满满，就像少女一般，尤其是从后面看过去，那身材我超级羡慕。那也是我想要拥有的身材。她说她退休前什么减肥方法都试过，还有美容什么的，就是瘦不下来。
从去年9月份开始，她在朋友的推荐下开始跑步，在9月底去参加了k马的欢乐跑10公里。10月报名了个全马，因为中了12月份的黄马（全马），于是就开始每天跑，坚持跑8-10公里【就像陈意涵事不过八】。从家里跑一圈二沙岛刚好10公里，跑了黄马后足足瘦了15斤，然后就保持现在的100斤了。因为她的身高160这样，所以体重也不易太重。现在就刚刚好，而且是均称有力的美，有线条，有活力。她说坚持跑步真的能瘦，暑假带女儿跑了两个月，也瘦了五六斤。她自己是搞演艺的，她培养的女儿也是够优秀的在（暨大）读大三。
她的育儿观：
多去参加公益活动，去探索，去体验，去旅行！从来没报过补习班，上课都是艺术类的（画画，舞蹈，演讲）。一放暑假就是都是出去旅行，平时就做自己想做的事，也是特别自律的！我想这一切都离不开有个自律的妈妈在影响着。
谢谢慧姐的分享，让我对培养我们家妹妹也有了坚定的方向，多去体验。
四、二沙岛体育馆门口的光荣榜
二沙岛体育馆门口的光荣榜，打开了我的眼界。关于广东省二沙体育训练中心（以下称中心或基地）坐落在广州市风景秀丽的二沙岛西端，占地面积22万平方米，是广东省最大的体育训练基地，也是我国最早建立的优秀竞技体育人才集训基地。
中文名：广东省二沙体育训练中心
建于：1954年
占地面积：220000 m2
地点：广州市风景秀丽的二沙岛西端
出过好多奥运冠军，世界冠军等！
路过三次二沙岛体育馆门口，第三次慧姐指引我说，去看看那些光荣榜呀！都是奥运冠军哦！我带着好奇赶紧跑过去看，我天哪！第一个公告栏就是樊振东，全红婵，以及刘诗雯她们。一路看过去都是奥运冠军呀，就像慧姐说的，经过这里就像和奥运冠军一起跑步一样。左边的更是世界冠军的（且打破纪录的广东人），很多位都是很久之前的，然而最新的就是苏炳添了。
太牛了，这一次来二沙岛打开了我的眼界，或说是真正解锁了二沙岛。而且慧姐还给我普及了很多关于省队与地区队，还有国家队的区分，还说了关于全红婵与她伙伴的小故事。像全红婵这样的黑马，真的是金子在哪里都会发光呀！因为全红婵第一次参加奥运会是临时补上的，居然一路大满贯，黑马就是不一样。这样的实力都在于平时的积累吧！
五、解锁二沙岛
现在去一个地方，真的会有意识地去留意它的地貌（地图）构造，以及当地的特色，还有人文，也会主动去问他人。今天这一趟值了，回来时又走了海心桥过来，见到了小蛮腰被大雾迷住的样子，再次体验广州塔下不仅人多，鸟也多。同时过红绿灯时还听到树上各种鸟儿成双成对地在叽叽哇哇歌唱，那歌声好比菜市场的响声一般大。如在深林人不知的地方听到这种声音，分分钟会出戏，今天解锁二沙岛完毕。期待下次去解锁更多的地方，就以跑步的方式去丈量吧！
