近日拜读了日本作家池田义博的《你不是记性差，只是没找对方法》

很多人对日渐衰退的记忆力毫无办法。通过各种方式减缓和阻止，甚至报班学习来提升“脑回路”。但效果不是太好，依旧丢三落四，忙中出错。

其实这只是一种很正常的自然生理现象，毕竟身体陪伴我们呱呱落地，从童年，少年，青年，中年乃至老年，是个机器也需要更换零部件，是个电脑也需要升级系统了。

人的大脑中，控制记忆的部分被成为“海马体”，它就像裁决信息的法官，判定一些信息是否需要保留或删除。 把它利用好了，记忆力就会随之达到数倍的提升。

记忆力是完全由天赋决定吗？某些人为什么在诗词大会上天赋异禀，一路过关斩将，拔得头筹呢？

本书用详实，新颖，有趣，直观的方法带我们学习如何把人的潜能发挥到难以想象的极致的。

让我们一起翻开期待已久的，升级自己的“脑回路”系统的这本书，共读和了解其中的奥秘吧。

一，以视觉欺骗开发大脑，提升记忆

1.欺骗大脑方法，让大脑妒忌

大多数人学习的时候，会随意地放点音乐，玩会儿微信，刷刷抖音，其实这些都是妨碍我们记忆的罪魁祸首，记忆力也就会随一些杂事断崖式衰退，因此说三心二意是记忆的大忌。

创造好的学习环境，认真应对，不能左顾右盼。

2.欺骗大脑的方法，让大脑寂寞

多次灌输需要记忆的信息，多复习，有句话叫“温故而知新”，记得次数越多，牢记得程度越高。

3.欺骗大脑的方法，使大脑富有感情

人往往对自己倾注感情的事情都记忆犹新。另外在工作中绩效考核的科目也会加倍努力，否则会被末位淘汰的。

4.欺骗大脑，提升记忆的三条方法。

第一条就是聚精会神，放松心态。

第二条就是数次强力灌输。

第三条就是变幻换各种方法。

二，开动大脑，实现速记的“三画圈反复速记法”

德国心理学家艾宾浩斯曾对人类的记忆展开了深入的研究，并且提出了著名的遗忘曲线理论，如今只要涉及对记忆的论证，必定少不了这个曲线模型。

记忆不佳并非缺陷，遗忘本就是人类的天性。“复习”就是对付记忆力不佳的有力武器。

如何实现高效复习？我们可以一边复习，一边往前推进。就是把现有内容领会了，弄懂了，再继续下一步的进度。也就是起始页连学两边，画上两圈，然后学习下一页，画上一圈，再回到前一页的学习。

归纳为三点:

1.划分区域，学习三遍。

2.重视学习速度。

3.观点暂且搁置。第二轮从头到尾依次推进。先搭架子，再查漏补缺，温故知新，效果斐然。

三，开动大脑、归纳语句的“一分钟手写”学习法

形成文字对记忆至关重要。

大家都有这样的经历。考试的时候，明明很多内容都复习过了，还了然于胸。可是拿到卷子，仿佛记忆的阀门被关闭了，一片空白。越回忆，越想不起来，颓然交卷。

我们不能对知识的理解仅仅停留在印象阶段，必须把知识点转换成语言或文字上，也就是口头表达上面。

因为很多事需要交流和回馈。有一个好方法就是用颜色标记，把需要记录的要点，分门别类地记录在案。这样我们可以汇总学习内容，把知识系统地，科学地，贯通地消化吸收。

传授他人效果更佳。

在学校里，在工作中，都会有热情好客的优秀学生或员工解答，其他人遇到的疑难杂症。

其实回答别人问题的同时，自己的知识面和业务能力也得到了提升。越是助人为乐的人，工作越是优异，越能得到大家的认可。

把握住每一次学习的机会，积极努力的学习并帮助身边的人。“强化记忆”和“脑中确认”这两点也就有了事半功倍的效果。还帮助了自己增加了深刻的体会。

四，长时间保持干劲的通用方法。

池田先生从缺乏自信说起。

我们未尝不是呢？中国人天生接受的教育就是内敛不张扬的儒家文化教育，导致个个莘莘学子们走出校门，耽于自身的内向缘由，导致在激烈的竞争中，呈现了明显的劣势。是不是缺乏自信？

作者不满于自己的现状，抱着转变思想的观念，摆脱舒适安逸的生活，跳出思想窠臼的想法，迈出了挑战自己的第一步。

写在纸上的目标，把它具像化，再分解细化，一旦确定，就不能朝令夕改。经常性接受新事物，新观点可以，但不能时时被左右。那样将前功尽弃，目标也是通过一点一点的积累和努力完成的，不可能一蹴而就。

人的行为，所有都是有下意识的。设想一下，心想事成的喜悦，期待已久的梦想和希望，一步步向我们招手。这一切，可能是自己梦寐以求的东西。

像不像伟大复兴的中国梦！现在已经不少人脱贫并致富了呢！这在任何一个朝代，一届政府看来，简直是难以置信的，可我们当今的国家正慢慢努力地惠及所有的贫困人口。

记忆的提升离不开大量的练习。

学习的时候必定有一段停滞的瓶颈期，只有克服这个阶段方能达到更高的境界。随着学习的深入，难度难点会越来越多，而且无法回避。

尽管

大量的知识被汲取，但是无法自由输出。这就需要一种能量转换的形式，再加工，再揉碎，推倒重来，为己所用。若是逾越了这个难关，就会柳暗花明又一村了。

五，关键时刻出结果——集中注意力的终极方法

一目十行地快速略读文章，还需要“限时”，就像老师留作业。但是现实中羁绊我们的琐事太多，也由于生理和心理原因，不能长时间静坐，专心攻读和记忆。

但是如果第二天考试，往往大家会抽时间背题，应付翌日的考核。这像不像有个计时器督促我们？成果往往是显而易见的。

学习记忆的时间多久才合适呢？

15分钟搞定一个单元+休息5分钟。这样认真上课后，歇息一会儿。疲惫的身心得到了放松，听听音乐，做做体操等，虽然很短暂，但有一种满血复活的感觉。再重新投入到新的知识领域里。

集中注意力的方法

纸上画三个等距离的点，凝视着聚焦，再辅以腹式呼吸法。吸气时鼓腹部，呼气时腹部放空。保持数秒钟，就是放松放松。效果真的不错，因为记忆中瑜伽和太极拳习练的方式也是十分强调呼吸吐纳的重要性。

朋友们，学习了记忆方面的书籍。是不是有了跃跃欲试的想法？我们不是记性差，而是没找对方法，池田义博给出了这么好的学习方法，赶紧去试试吧！升级我们的系统，提高我们的记忆力，打造我们的记忆之库吧！