觉察练习

事件:伙伴反馈,说的不全


觉察

被误解

被冤枉

不被理解

被指责 被教训

我不好,越来越坏

大家都不喜欢我

远离我

嘲笑我

被侮辱

好可怜

一个人

没人管

无家可归

到处流浪

找不到家

被抛弃

没人爱我

很孤单

一个人

没人管

荒谬因果:

因为伙伴反馈信息不全所以被误解


为什么反馈信息不全就代表被误解呢?

你想要怎样的信息全才觉得不被误解呢?

我想要说的信息完全符合我想象中的那样

额:别人能否做到呢?

别人误解你了什么呢?

为什么别人信息没给全就会误解你呢?

如果误解了你你就不是你现在的你了吗?

什么样的人才能把信息给全呢你?

你带着这个需求让别人把信息给全对方是否能给出呢?

什么是误解呢?

误解:口中的语言说成天,曲解,不能理解本意

误解的前提是什么呢?

别人又不是你肚子里的蛔虫能否知道你的全部信息呢?


因为伙伴反馈信息不全所以被冤枉

伙伴反馈信息不全就代表被冤枉了吗?

什么是冤枉呢?

别人冤枉你什么了呢?

别人有冤枉你的意图吗?

如何别人做才不冤枉你呢?

是否信息给全了你就不被冤枉了吗?



因为伙伴反馈信息不全所以不被理解

什么是理解?

为什么需要别人提供全信息才觉得被理解呢?

别人不能不理解你呢?

别人如何能理解到你呢?

需求:被理解


因为伙伴反馈信息不全所以被指责 被教训

信息不全就代表被指责,被教训吗?

不代表啊

什么情况下被指责?

别人为什么要指责你呢?

如果你损害了别人的利益别人会指责你呢?

如果没有指责的能量发出去别人能指责你呢?

别人指责也是他有需求没有被满足啊

因为伙伴反馈信息不全所以我不好,越来越坏

信息不全就代表我不好嘛?

不代表

我不好是什么呢?

信息给全了你就好了吗?

如果信息给全了你的好于不好就在了吗?

好于不好不能取决于信息全不全

如果一个人在意好或者不好,一定是有让他感觉到好或者不好的东西了,本质是否好于不好还在的,需要看到当下的是什么?

因为伙伴反馈信息不全所以  大家都不喜欢我

信息不全就代表大家不喜欢我吗?

不代表

大家喜欢我的前提是什么呢?

为什么需要大家喜欢我呢?

如果喜欢你一方面有些地方确实大家喜欢,一方面大家没有这个需求

如果大家喜欢你肯定有你的闪光点

因为伙伴反馈信息不全所以 远离我

信息不全代表远离我吗?

不代表

如果远离的话是有原因的,没有随随便便的远离


因为伙伴反馈信息不全所以 嘲笑我

信息不全就代表嘲笑我吗?

不代表

别人为什么要嘲笑你呢?

做了什么事情让你感觉到嘲笑了呢?

别人是否真的在嘲笑你呢?

可以核实下别人是否听到这个信息是嘲笑呢?

嘲笑不嘲笑跟你的解读有关

看到自己当初受伤的点是哪里感觉到别人嘲笑你呢?

别人你再嘲笑还是别人说的事情呢?



因为伙伴反馈信息不全所以 被侮辱

信息不全就代表被侮辱吗?

不代表

什么是侮辱呢?

别人有侮辱的意图吗?


因为伙伴反馈信息不全所以  好可怜

信息不全就代表可伶吗

不代表

什么情况下会感觉到可伶呢?

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