亲爱的朋友，大家好，我们又在简书相聚了，我是努力中的陈子君，欢迎你阅读我的时间管理100讲转述，今天是第二十七天，我们这两天分享的内容是拖延症。
很多人都有这样一种经历：清晨，闹钟把你从睡梦中惊醒，想着自己所订的计划，同时却感受着被窝里的温暖，一边不断地对自己说：该起床了，一遍又不断地给自己寻找借口——再等一会儿。于是，在忐忑不安之中，又躺了5分钟，甚至10分钟。
这就是拖延症拖延症，拖延症表现在各种小事上，但日积月累，终究会影响人生发展，堪称人生杀手。
在生活和工作中，拖延症的表现形式是多种多样的，却有三个基本的特征。
第一，普遍性。拖延现象普遍存在，大部分人或轻或重都会患有一点拖延症。在很多人看来，拖延只是人的一种小毛病，影响不大，完全可以无视。可事实上，作为人的一种心理倾向和行为习惯，拖延症不仅表现在日常生活和工作中，影响个人、家庭生活的幸福，还表现在如政治、管理、决策、军事等方面的重大问题上，会造成难以估量的重大损失，绝对不能忽视。
第二，习惯性。拖延症患者在大事小情上都会表现出拖延的毛病。对他们来说，拖延是一种长期形成的坏习惯。这种习惯很难戒除，因为它已在他们的潜意识中根深蒂固，正像心理学家派希尔所说：“习惯会变成无意识的大脑运作过程。如果长时间拖延，人们便会从根本上习惯性地保持这种状态。”
第三，危害性。拖延症的危害是广泛而严重的，尤其是对人生的危害。
拖延带来的危害主要有以下几点：
（1）拖延让你应该完成的工作遥遥无期，从而给你的心理带来巨大的压力，严重损害你的工作成绩，甚至是身心健康和日常生活。
（2）拖延让你不能按时完成计划内的工作，会导致巨大的诚信损失，给你的职业前途造成难以弥补的损失。
（3）拖延会腐蚀你辛苦建立起来的人脉，从事业上、心理上摧毁维持人脉的纽带，摧毁与人合作的基础。
（4）拖延使人的能力进入下降通道，当拖延持续到一定时间后，能力甚至完全性损失。
（5）拖延造成的无用感和空虚感，最终会摧毁一个人的意志。
拖延带来的后果是可怕的，如果不能清醒认识拖延的危害，就不会认识到因拖延而浪费了多少时间，失去了多少机会，错过了多少精彩！
当拖延所付出的成本极大地高于行动所需要的成本时，一个人就会逐渐陷入越拖延越不行动的怪圈，这个模式被一些拖延症研究者称为“等死模式”。
在解读“等死模式”前，先来看看下面这些拖延现象，检验一下你是否已经进入“等死模式”：
（1）办事拖拖拉拉：无论大事小事，做起来都是慢慢悠悠，不到最后一刻绝不着急，时间上能拖就拖，以至于加班加点乃至熬夜赶工成为你的习惯。
（2）在互联网上虚耗时间：上网根本不知道要干什么，不上网的话则更是不知道自己能干什么，所以就在网上做些意义不大的事情：玩游戏、刷微博、看八卦……
（3）计划变更：好像你的计划总是赶不上变化，因为各种突发事件导致的延误，总是能破坏你原先已经安排好的计划。
（4）找东西：调查显示，85%以上的人，每年有6周时间整整浪费在找东西上面，这意味着他们每年要损失10%的时间，你是不是他们中的一员？
（5）情绪消极：一旦遇到挫折，就会因为消极情绪导致干劲儿消失、工作效率下降。
假如你已经有以上几种情况却不主动尝试改变，你很可能已经或深或浅地进入了“等死模式”。“等死模式”会极大程度地耗费你的精力、拖垮你的精神，最终让你浑浑噩噩，如同行尸走肉。
相信大家通过这些内容已经了解了拖延症的危害，了解了这些危害以后你打算去改变吗？让我们一起来战胜拖延。
