今天的手机上被一系列的降温了，下雨了！消息刷屏了。昨天还是艳阳高照，经历了一晚上狂风骤雨的洗礼，外面的温度迅速的降下来。看一下天气预防的温度，今天的最高温度是昨天的最低温度，如此大的气温反差，对于一些身体不好的人来说，有可能会出问题的。

前几天的一冷一热，笔者也感受到了身体明显的不适，刚开始是口干舌燥，到后来的干咳、流鼻涕，吓的我再出门赶紧戴上口罩。人就是这样容易受到环境的影响，艳阳高照的时候，心情也是舒畅的，乌云压顶的时候，心情也会跟着郁闷起来。

由于今天是星期天，早上还没有起来，就被一阵鞭炮声给吵醒。拿起床头的手机，看了一下时间是五点四十五分，平时这个点起来很正常，周末有心想懒一懒床，可是，已经习惯了这个点起床，再想眯一会儿也睡不着。

于是翻身下床，打开得到APP，一边听着书，一边洗漱。洗漱完了之后，准备早上的饭，早上起来定时吃饭，已经是这些年养成的一个习惯。人的一些习惯总是会在不经意间形成，一些习惯一旦养成，是很难改变的。

当然，一些习惯养成之后，这些习惯会在人的身体上表现出来。比如说好吃懒做的习惯，就会改变人的体形，一个身体肥胖的人，大概率上是一个不喜欢运动的人。这样说可能有失偏颇，一些人即使喝凉水也会发胖，这样的肥胖就属于易肥胖的体质。

事实上，每一个人都具有属于自己的体质特点，那些体质特点也会反过来影响到具体的行为。即便如此，如果一个人想要改变自己的体质，通过锻炼身体，也是有可能达到预期的目的。

比如说对天气的反应，如果一个害怕冷的人想要改变这一特征，是可以通过锻炼身体的方式，改变怕冷的特征。以笔者自己为例，小孩子的时候就是一个怕冷的人，记得那个时候，手脚总是冻的裂口，晚上睡觉需要有热水袋。

那个时候，最害怕的是过冬天。虽然年年想着要把身体锻炼好，可是，等到天一转暖，原来的那些想要改变的冲动，也会随着气温的增高而变淡。之所以会这样？因为身体的舒适，起到了很大的影响，当初想改变的时候，是因为看到了身体上的创伤，当那些创伤消失的时候，想要改变的冲动亦是会逐渐变淡，直到消失。

某个层面上来看，很多的冲动都是受到身体的影响，一些身体上的刺激，会影响到人们的决策。有这样一个试验，一个人手里握着一杯温水的时候，他待人的态度也会相对的温和，如果把温水换成冰水，这个人待人的态度也会变的冷淡。

为什么会有这样的反差？因为人的身体给出来的反馈就是这样，遇到寒冷的时候，人的心跳会变慢，血液的流速降低，这样的一种变化是自我防御，当一个人处于防御状态下的时候，表现出来的状态就像是一个整装待发的士兵。反之亦然，遇到温暖的时候，人的心跳会加快，血液的流速会提升，整个人是处于打开的状态。

当一个人处于打开状态下的时候，就像是要拥抱全世界，这样的一种状态下，就像是一个光源一样，站在他的身边，都可以感受到其身上散发出来的温暖。一个人如何打开自己，又如何成长为一个不受环境因素的影响，还能够从身体的直觉中跳出来，用一种更理性的方式来处理遇到的事情。

我的答案是升级认知系统，是这样的，从一开始对信息的反馈，到形成一个具体的行为，这之间的距离与个人的认知有密切的关系。以早上看到各种各样的降温消息为例，很多人可能会选择不出门，还有人会选择睡懒觉，对于一些有很强的执行力的人们来说，大概率上是不会受到那些信息的影响。

有这样一句话~将军赶路不打小鬼，还有但行好事，莫问前程！都是在提醒赶路的人，不要被路上的那些风景耽误了前行的脚步。很多时候，我们可能会被多变的气温影响到情绪，或者会被一些烦心的事情扰乱了生活的节奏。

处于情绪不好的时候，可以整理好情绪重新上路，被打乱的生活节奏，经过整理也是可以重新回归到正轨。一旦停止了认知系统的升级，可能在情绪低落的时候就不知道如何调整低落的情绪，在生活出现混乱的时候，无法用理性去稳定被打乱的生活节奏。

眼看着又到了年终岁尾的时候，一年的忙碌到了盘点的时候，很多人年初立下的flag不知道完成的如何，很多的工作也到了收关阶段。不管是那些盘点，还是对年终的总结，都是为了明年的工作能够更上一层楼。

很多时候的改变是在潜移默化之中完成，一些人和事的变迁，都会有自己的轨迹，在那些轨迹中是个人认知的推动。也可以说，人的命运是由脚下的路决定的，决定脚下路的是人的认知，认知决定了命运。