302079随手读第35天单爆早睡之五
说好是今天小猪八点半前关灯，阳九点十分前关灯，我十一点前上床！要有时间的限制，告诉自己，这个点要做什么了。
结果呢，今天是六一，带着孩子出去玩，八点半才回到家，磨叽着上床，还要读书，姐姐的睡前聊天，写感恩日记，写明天要做的事，就又晚了。
没关系，我们明天再来。明天不出去了，在家看看书，收拾收拾一下家里的书就好了。
明天继续，小猪八点半前关灯，阳九点十分前关灯，我十一点前上床，现在准备十一点，关电脑，泡会儿脚就睡了。这段时间就要先把早睡这个问题解决了，昨天睡得还好，今天带孩子玩了一天都不会累得想睡，晚上睡好，第二天才有精神的，不管做什么都好。现在要是不睡，明天起不早。我发现自己的睡眠质量不是太好，有些焦虑。李玫谨教授说，治疗失眠最好的方法就是让自己的身体累一些，今天带孩子玩，回到家，我还要去走了几圈，希望自己能睡得好一点。
加油！争取把多年晚睡的习惯改掉，白天精神恍惚的毛病去掉，要充满能量面对新的一天到来！明天六点半起床！加油！
