12.0目标
健康：
早起睡前养生操
走路或慢跑
每日早睡&喝水&少零食
学习&成长：
完成阅读2本书《四世同堂》&《显微镜下的大明》
完成百度网盘清理
完成高阶课复训
集体活动&聚会
家庭：
助学继续保持
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健康：
三个月日均步行1万步，继续保持。
喝水量上升、三伏晒背、长夏喝生化汤。
学习&成长：
（1）《四世同堂》阅读进度70%，13.0完成剩余部分以及《显微镜下的大明》。
（2）有幸参加建水游学，直观感受礼乐文明的中轴线和大屋顶，修身齐家有方向。下一步持续泡课堂和同学会。
（3）易效能长期主义12.0毕业聚会。
家庭：
（1）带外婆姨妈和妈妈游览古镇；陪公公、老公自驾淄博看妹妹全国比赛；陪老公宁波两日游。
（2）下厨已基本不费心力，下一步多逛菜场，发现更多新鲜食材，尽量减少超市买菜囤菜。
（3）儿子小学毕业升初中，过渡期状态不错；女儿接触金庸武侠小说，从童书过渡到长篇小说；兄妹俩坚持每日打卡读史记，保持文言文积累。
（4）12.0正值暑假，有意识减少对兄妹俩的看护。跳水队集训、全国比赛、建水游学期间，基本不参与孩子的生活日常；减少接送，兄妹俩学会从市中心坐公交回家。
13.0目标
健康：每日运动&应季养身
学习：古典针灸&阅读&手工&朋友链接
家庭：情感流动&每日下厨&助学&空间清理
