周计划的制定方法见：目标制定方法中的周度目标制定，所有内容均按照逆向书写，即：查看顺序是从后往前看。
基本情况：2018年第21周 | 180520 - 180526
周度计划推进进度
| 日期 | 周日 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 进度 | % | % | 0% | % | % | % | % |
本周周计划自检情况打分：
| 项目 | 围绕月目标 | 核心竞争领域 | 重要关系 | 重要节日 | 自我教练 | 状态 | 系统风险 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 是否思考 | √ | √ | √ | √ | ？ | 佳 | √ |
一、本周重点任务
重要事情的选择标准：有复利积累效应、为非连续性成长做积累、提高使用价值、提高陌生人对你的估
使用价值导向，成果导向；任务分解到最小行动
慢慢来，给自己足够的思考时间，让自己沉淀下来，好好思考，我到底需要什么？6月结束，给自己一个满意的答复。6月是至关重要的一个月。
1.语音写作正确率刻意训练&时间记录
- 每天一万字
- 每天10-30分钟，灵感萃取和正确率评估
- 网站构建，先完成再完美，完成雏形的构建
- 完成时间记录，耐心通过笨拙期
2.完成CEO课程的学习
- 个人成长操作系统思考和构建
- 课程反馈与记录
3.确定刻意训练项目并制定计划
- 确定刻意训练项目
- 制定每日训练的时间
- 设置iTimeLog的刻意训练的标签
二、本周其他任务
- 007文章一篇，点评两篇
- 家庭 - 陪伴儿子学习，至少2天
- 健康 - 跑步至少两次，跳绳三次，马甲线训练三次
- 健康 - 早睡（23：00前），保证每天6.5小时睡眠时间
- 素质 - 听得到｜吴伯凡认知升级课，最低标准
- 社交 - 每天用心的去问候一个朋友
- 践行原则项 - 日计划的承诺达成
- 财务 - 完成EOS的映射
- 读书：苏本华『人生智慧』
- 一篇输出笔记
- 健康 - 继续戒酒计划的落实
- 素质 - 关注普通话练习的课程，制定普通话训练计划
- 素质 - 关注牛头NLP课程，学3个技巧并操练
- 素质 - 关于社区运营相关
- 素质 - 背诵美文美篇，提升自己的文学素养
- 长期关注和思考的项目：
- 持续优化信念库和原则库
- 长效积累词，发掘领域
- 教练技术，自我教练
- 觉察训练，元认知训练
- 势能积累
- 反思，模式优化
- 落实封装思维，闭环思维，随时萃取，结果导向，成果导向，价值导向
- 跳出系统看问题，不要沉迷，平衡有序才是我的向往
提醒： 做多是一件高概率错误的事情，优先完成重要任务，其他任务优先保证系统风险项目（身体），其他视情况调整，完不成是正常的，优化假设才是最最最重要的。试错是最好的成长。
三、本周计划外任务
每日晚间回顾时，将当日完成的计划外事项记录在这里
- ……
- ……
四、本周整体情况分析
基本情况：2018年第21周 | 180520 - 180526
- 目标制定日：2018-05-20。在制定目标时，距离本周结束，只有 6 天。
- 本周情况预判：
- 工作上，周二有客户来现场审核，一天基本上都没时间。将有几个持续刻意训练的项目同时进行，需要安排足够的时间。时间记录笨拙期，耐心通过。通过时间记录，更好的觉察自己的一个时间的状态，希望能在这周找到感觉。语音写作继续，要持续关注正确率。儿子需要月考，要关注儿子的月考。下周将是一个调整周，或者说是一个规划周。为5月做一个满意的交代吧。EOS映射不能忘记。可能安排的任务会比较多，要紧凑，但是不要让自己感觉到压抑。要竭尽所能的发挥自己的能力和潜能，时刻关注自己的情绪，不要让自己陷入在情绪当中。体验自己生活的一种状态。下周需要做6月计划和这周的计划。注意需要预留时间。
本周的时间核算为：
- 周日：// ；
- 周一：5小时；
- 周二：5小时
- 周三：5小时
- 周四：5小时
- 周五：5小时
- 周六：3小时
本周共有28小时可用时间。
五、上个周整体情况及月度目标推进情况
（一）2018年08周的推进情况
目标达成情况全览
上周，周计划中的任务推进情况如下：
重点任务完成：1/3，完成率：33.33%
其他任务完成：3/4，完成率：75%
计划中的任务综合达成率：57.14%
完成计划外任务数：2
总完成计划数：9
完成计划外任务数 / 总完成计划数：33.33%
满意度分析:
总体满意度七分。上周中归中矩没有什么太大的突破，但是也没有太多的沉迷。主要重心在语音写作上面，其他的学习基本上都已经停滞。参加了剑飞老师的时间管理课，开始了时间统计。想从时间记录入手找到自己的秩序感。按要求完成工作本职工作没有突出表现也没有格外不读书，按要求完成工作，本职工作没有突出表现，也没有格外不突出的表现。
家庭
满意度六分。这周基本上没有关注儿子的学习，只是陪护了两次。拍了个全家福。素质
满意度八分。重心在语音写作，除了语音写作之外的话，其他没有什么可以说的呢。已经累计语音写作40万字，这是我原来没有想到的。参加的健飞老师的时间管理课，已经进行了两周的实践。重新认识到教练技术的重要性，计划后续会跟进教练技术，个人成长操作系统没有继续构建。已经做好了梳理，确定自己该做的刻意训练项目，下周着手落实。健康
满意度八分。长智齿，牙疼了两天。给自己放松了两天。跑步两次，跳绳两次，一次600多，一次1000个。马甲线基本上没有落实。下的话落实跳绳计划，每次1000个，每周至少三次。开始着手我的戒酒计划了，目前已戒酒第四天休闲
满意度五分。基本无休闲，但是通过语音写作，自己的整个情绪得到了抒发，整个人的精神状态还是蛮好的，情绪状态也是蛮好的。社交
满意度七分。和小伙伴们沟通变多了。在不分散注意力的前提之下，要多去沟通和连接。社群和网络事业的发展，将来可是能是我考虑的一个方向，所以我必须要关注这一点，我有可能也要去学习社群运作。财务
这车花钱又比较多。购买了建飞老师的时间管理课。买了小米智能音箱。给自己买了一个桌式电风扇。花的多才能挣的多。
（二）周回顾的关键问题
1.关键成果
- 完成了语音写作的计划，网站构建的计划没有落实。
- 完成007的写作草稿。上周的点评已经完成。
2.未完成任务原因分析
未完成的关键任务是：个人成长操作系统的思考和构建没有完，语音写作的网站没有构建，相关的经验没有萃取。
原因分析
时间安排不合理，没有足够的时间去做这项事情。
周日计划没有严格按照要求来进行刻意练习，老师说已经把这项任务给忘了。
周日计划已经有点应付了，没有养成秩序感。
对自己随意承诺。承诺的事情不做到。这是内在信念的问题。如果承诺了，就必须要完成。
3.人性优化说明
- 信守自己的承诺。在制定计划前就必须思考清楚。一旦确定要做那必须要完成。
- 自卑是一种人之常情，不要过度的给自己灌输自卑的这种信念。要给自己鼓励的力量。要充分利用想象力，给自己鼓励，给自己注入能量。
- 相信已经做到了这个当下最好的自己。过度的紧绷不一定能解决问题，有时候我们需要跳出系统之外来看问题。
- 每天做力所能及的事情，把自己的能力用尽。
- 封装思维，结果导向，价值导向。
- 不攀比，不亢不卑。做好自己能做的。要时刻注意撇弃自己自卑的不自信的心理。
- 别人的能力一方面是积累，另一方面是天赋。找到自己的天赋，找到顺应自己发展的道路和方式。在自己的能力圈范围内做事。
- 开放，足够的开放。撇去内心那种狭隘的自尊。
4.亮点模式是什么，如何发扬光大
- 日益强大的元认知的能力，让我能从情绪中走出来。
5.模式&假设&经验回顾
此为我的格式，无上面1-4分析时，采用5
- 推进灵感
- TODO
- 模式优化
- 认知提升
（三）对月度目标的达成情况的分析
五月份，我的核心目标是（20%）：
1.继续 CEO 的学习及个人成长系统 PKCS 的构建
2.完成语音写作刻意练习
3.完成熊猫小课『理财成长营』学习
重点目标推进情况:
目标1: 20%
永澄老师的课程计划发生变化，所以就没有后续的跟进。
目标2: 80%
按要求进行中完成的效果比较好。自己比较满意。需要进一步的提升正确率和找到自己的写作风格。
目标3: 0%
没有推进计划，取消这个项目。
结论：整体支持的满意度大约在 5分左右
其他目标推进情况
整体情况：整体月计划推进得不是太理想。现在主要重心是在语音写作上面，然后理财的话准备取消了，PKCS跟个人成长操作系统的构建将继续进行。
风险可控性：风险性比较高，但是由于目标取消了，就暂不管它吧。
结论：本月的计划波动比较大，所以总体来讲的话，完成度可能不高。重新调整再次上路。计划是可以被调整的，假设是可以被优化的，这才体现了制定目标的意义所在。
（四）综合结论
下周要关注的点有：
- 继续语音写作的训练，关注正确率。重新安排语音写作的时间。把语音写作当成一种生活习惯。需要重新调整重心。思考自己语音写作的方向。
- 每天花10到30分钟，把当天语音写作的灵感给萃取出来。
- 参加一门普通话练习的课程，训练自己的普通话。
- 背诵美文美篇，提升自己的文学素养。
- 重新思考一下规划站在七年的时间维度上
- 看一本书。做好时间记录。
- 陪护儿子的学习，需要月考了。
- 完成EOS的映射。
- 进行自己的刻意训练项目
- 继续戒酒计划。
- 刻意练习周日计划的制定。只要回顾，需要被落实。
- 继续时间统计的训练
- 落实100%承诺策略。写入日事清中的项目（MIT3），必须要完成。这是一件至关重要的事情，如果不完成自己承诺的话，那将来将会形成一定的惯性，那将来所有的事情都不会去完成。
- 持续的优化自己的信念库和原则库
- 落实封装思维，闭环思维，随时萃取，结果导向，成果导向，价值导向。
- 耐心，足够的耐心，要长周期的来看问题。
- 找到自己的长效积累词，在那个领域不断的深耕。
- 思考线上发展的可能性，不要局限在自己狭隘的思维里。
- 短周期内，沉浸一段时间，刻意训练自己的底层通用能力。
- 关注并重视教练技术。
- 构建自己的秩序感，有序。从时间记录开始。
- 慢慢来，给自己足够的思考时间，让自己沉淀下来，好好思考，我到底需要什么？6月结束，给自己一个满意的答复。6月是至关重要的一个月。
ChangeLog
- 2018-05-20思考并规划 by 博庚
