时间： 2019年8月18日下午13:00
地点： 青山寺大教室
主持人和助教：梁悦、果果
义工：冯蔚同学、文涛同学，傅玥同学、观素同学、徐桂萍同学、黄红惠同学、王静同学
主题： 您也可以当中医第
养生三层次～足少阴肾经
微课前详细的复习了上节课的内容，同学们又加深了印象，让我们对医圣张仲景产生深深的感恩之情。并且再次强调昆仑穴的作用，昆仑是头项疾患和腰腿痛的常用穴，如果急性腰扭伤委中点刺放血效果较好！
按照套路讲经络之前先讲一些中医基础知识，今天慧文老师给我们带来什么呢？哦，养生三层次，赶紧端身正坐，仔细聆听吧！
现在养生是潮流，您真的会养生吗？
中医保健最简单的方法：经络按导
所有的保健方法都是调动身体本来具有的自我保护的能力，而不是替代。
所以，想通再按更有效。您现在在养生的第几层次呢？
养身——衣、食、住、行
您做对了吗？
一暖就开空调，不让身体出汗，就是跟天作对；吃反季节蔬菜就是跟地作对。
佛也说过：“无餤生食，不餐酒肉”
终于明白“如如不动”为何是最高境界？
心不动，五脏六腑皆不动，神、魂、意、魄志，各就各位，各自安好。
“气场”，一个人散发出来的给人的感觉，你想做一个有气场的人吗？养好什么样的气就会有什么样的气场。
儒家经典《孝经》：小孝养父母之身
中孝养父母之心
大孝养父母之志
涌泉穴是大穴，很重要，睡觉前按可助眠。
太溪穴与昆仑穴相对，大拇指和食指可同时按太溪和昆仑。可随时随地的按。
大钟穴：太溪穴后下方一个手指头往足根跟方向按
学完之后，果果同学又把穴位重新复习了一下，认真指导如何准确的找到穴位。同学们互按互分享，忙得不亦乐乎！肾经上的穴位按的都好痛啊！
最后来听听同学们对上节课的分享吧！
A同学
父亲拉肚子用其他方法一直没解决，正好上节课学了膀胱经，说所有的内脏都挂在后背脊柱上，就给他从长强到风池按导10次，确实有效果了，不怎么拉了，就是身上痒特别是带脉附近，但每天按导后，痒一天比一天减弱。觉得自己特别幸运，在最头疼心烦的时候，同学们给了我最正确的指导。
B同学
在家里没事时帮老公按导，自己也每天坚持按导，最近就感觉脚上的脚气特别多，然后形成水泡，同学们说这是排湿，身上湿气特别多。还有就是上次学的昆仑穴，没事就按，原来昆仑穴那里是鼓起来的，现在也正常了，感觉自己得到了利益，现在老公也特别支持。
C同学
本周六周日到南京参加培训，以前的话都随身带点药和艾条，预防万一。这次我想来想去，什么都不带，我都学了按导了，穴位就是药囊，双手就是工具，就真的没带任何药。这次培训比较辛苦，从早上八点到晚上九点，全程坐在垫子上，吃饭的时间也比较短，我就一边听课一边按导，昆仑穴啊，三阴交等等穴位，感觉不分神也不影响别人，自己还提精神。上课前同学们前后互相敲敲背，提提肩井穴，既暖了场又感觉一下子消除疲劳，关系也亲近了很多。
D同学
上堂课学到承山穴，能治腿抽筋，有天正好左边小腿有点抽筋，我就按了承山穴，真的就好了。感觉学过的穴位，要不断地重复，去实践，最后受益的还是自己。我的肠胃不太好，平时胃子有点胀啊，不舒服的时候我就会敲敲足三里，立马就会改善，有的时候也会和谷穴加足三里同时按导。
E同学
我接触的比同学们略早一些，由于喜欢和坚持，现在常见的感冒发烧基本没有了，我的体质是属于上热下寒型的，身体寒湿比较重，我要引火下行，现在三伏天正好排湿，今年我就跟我的腿叫上劲了，我会在腿上按照慧文老师教的取穴按导。
下期预告：
时间：2019年8月25号周日下午13:00
地点：青山寺大教室
主题：第十一课 安心处～手厥阴心包经
