第六天的任务是静观饮食。
引导词中还是选择了静观葡萄干。我想起了广州静观日的经历，那天，每个人都领到了一小包葡萄干，大约有10颗。引导老师让我们想象，葡萄是怎么样从一颗种子，发芽，抽枝，长叶，一路往上长，一直到开花结果，结成一串串葡萄，我们的新疆农民是怎样带着收获的喜悦把它们从葡萄架上摘下来，拿去晒干。然后又怎样辗转去到超市，我们的引导姐姐从超市里把它买了下来，然后把包装好送到我们手上。当时我很认真的端详这把葡萄干，有大的，有小的，浅绿色，皱皱巴巴的。我还拿到鼻子底下用心的嗅，好像也没有什么特别的味道，隐隐约约有一点点酸甜酸甜的味道。我又在手里捏了一下，感觉到手指的粘腻，好像糖分粘在手上那种感觉。我有点不太喜欢这种感觉，可能在以前的经历中，一旦有这种粘腻的感觉，我就会赶紧去洗手。然后我就把一颗一颗葡萄送入口中，慢慢的咀嚼，一股酸甜的感觉很快就蔓延了整个口腔，如果只吃一颗的时候酸的感觉似乎特别明显，如果接连吃几个的时候，就比较明显感受到甜的感觉了。
静观食物的过程中，还是很能照见一个人的心境的。我想起以前那段时间，经常去看一个朋友，她下班的时候，可能觉得很饥饿，或者用吃东西来逃避一些痛苦的情绪，以很快的速度去吃花生、坚果等，会吃得很多，吃得很快。每次看到她吃那么快都会让我感受到不舒服。后面她搬家了，有一次她拍了一张在天台的相片，也是在吃坚果，心里有一种特别说不出的感觉。其实从本质而言，生活跟谁过都是一样的，但是人总是会去幻想，尤其是当生活不如意的时候，无法面对自己的无聊和无趣，就会希望找到一个有趣的人共度余生。但幻想跟现实还是有巨大的差距的，你去承诺自己根本没办法兑现的事情，或者说承诺之后又没有打算去实现。朋友的这种轻诺必寡信，曾经让我觉得非常的失望，非常的痛苦。但失望和痛苦本来就是生活的一部分，这个世界上不是只有我一个人，经历失望和痛苦，分离也是生活的必然一部分，这个世界上很多人每天都在经历着分离，要么就是生离，要么就是死别，总是需要去面对和处理的。
静观食物的过程中，还是能够深深感受到，不管是什么食物，哪怕是一个鸡蛋，哪怕是一个煎饼，其实都是很珍贵的，要深深感恩在这个过程中别人的付出和努力，每一个努力创建生活的美好都是非常不容易的，是很值得尊重的。我们要能够看见别人的好，看见别人在这个过程之中的付出。相反的，在对别人的付出的过程中，其实我只要是真正的投入的做这件事，相信别人肯定能够感受到这份心意。
