第六天的任务是静观饮食。 引导词中还是选择了静观葡萄干。我想起了广州静观日的经历，那天，每个人都领到了一小包葡萄干，大约有10颗。引导老师让我们...

今天的任务是静观感受。在引导词中，说我们每个人在日常生活中都比较容易去感受别人的感受，但是对自己的感受却没有太多的感受。 今天静观中，除了不断的...

今天练习静观身体，持续的时间比较长，大约有27分钟。这几天我已经慢慢摸索出一套让自己感受更好的方法，当我感受到身体很疲倦的时候，第一步就是尽快吃...

今天是静观第二天，练习静观呼吸，全程12分钟。静观自我呼吸的过程中，最大的感受就是，我是在一种极度紧张和疲倦的状态下来做这个练习的。引导词给了我...

春天，阴雨天，到处都是湿漉漉的，全身似乎被蒙上一层水雾，将整个人裹得喘不过气的感觉。从早上到下午，开了一天的绩效会议，感受到肩膀的酸痛，全身的疲...