今天站桩、开合、易筋经、洗髓经一遍，今天站桩90分钟，头顶蓝天脚踏地，后背脊柱悬挂自然下垂，松腰坐胯，沉肩坠肘，调整好姿势，接着冥想五色光球，能量跟着冥想意念流动，感觉挺好，让他在丹田转他就会在丹田转，让他在中丹转他就会在中丹转，让他上下的时候就会任都二脉转，感觉时间不长就到了90分钟的闹铃，边站桩加冥想时间过的很快，感恩感谢历代祖师和师尊及师父的加持，收势后冥想了一会，吃饭后打坐接着又睡了一觉，醒来11点半了，这几天睡眠增加了，加油[拳头]加油[拳头]加油[拳头]坚持坚持坚持
修道感悟：正心、正念、正行、正道！
