最近读书看到一个字叫纯粹觉知，一下子被震撼到了。纯粹的觉知，接受你的本来模样，不带偏执，安静而专注去觉察生命。
就想吃饭，你有多久没有好好吃饭了。我说的好好吃饭，不是指只满足心情或者只满足果腹之欲。你吃饭的时候，有好好吃饭，感恩食物吗？去体验食物的颜色，味道，触感，去感受把食物放进嘴巴里咀嚼的感觉，去感受腹部是温暖的还是凉凉的，专注于食物以及它所带来的感觉吗？好久没有了吧。
吃饭不是菜上餐桌，吃完吃饱就叫吃饭。我们现在往往在吃饭的看着电脑，手机，双眼紧紧盯着画面，嘴巴在无意识的进食，这不是一个人，也不该是人才有的举动。人比其他动物高明，是因为人有意识有知觉，而现在我们慢慢的丧失。我想说这种进食有点想宠物，但是深深觉得侮辱了他们。就像狗狗，它进食的特别的开心愉悦，它一定好好吃完，快乐的跑来跟你要其他的。而我们现在过得不如狗。
从现在起，好好进食吧。食物是有能量的，好好的感受它的能量。从今早的早餐开始，放下你的手机，好好的坐在餐桌前进食，好好的感受食物的气味，颜色，味道，好好的咀嚼，好好的体验食物进入味蕾的感觉。感知它。
食不言寝不语这是古人的智慧
好好吃饭，不仅注意身体的满足，还要注意心情的满足。
