过去13期节目，我们基本系统了解了易效能的方法论，做重要的事儿，收集排程执行，日历清单，土豆青蛙番茄，还有工具。
从这一讲开始，我们将进入到时间管理的一个大课题---习惯的领域。
这几天，我刚好在看一本书《掌控习惯》，其中的观点和叶老师说的很多都一致。
先送上本期金句：
人的行为有70%-80%受到习惯的控制。
成功人士或者优秀人士与不成功不优秀的普通人的区别就在于：他们拥有优秀的习惯。
让习惯代替思考，代替意志力，让大脑轻松一点，思考更有价值的事儿。
先给习惯来个定义：习惯，就是由我们潜意识来控制的行为。
问题来啦！那习惯和时间管理到底有什么关系呢？
这些行为都是受潜意识的控制，我们不用去思考它要不要做，可以释放精力，比如我们每天不用思考就自动会去做的刷牙、呼吸、心脏的跳动......开始开车，不断思考判断如何开，熟悉驾驶了之后，开车时我们的操控更多就是来自于条件反射了，驾驶变得容易被管理。
一定要养成时间管理的习惯。
比如：“要把大脑里的事写下来”，要养成随时记录的习惯；大家要经常运用工具，例如日历、Omnifocus等来安排自己的时间，要养成灵活使用工具的习惯。
接下来再来讲一讲：如何管理自己的习惯呢？
在一天24小时中，其实我们大量的事情是重复的。生活中养成好习惯真的是非常重要，因为我们生活的时间远远超过了工作的时间。很多习惯在控制着我们生活中的行为，如果你的习惯是高效的，如果你的生活是有序的，那你一定是被好习惯控制着；比如说你会早睡早起，早上起床之后你会有自己的晨间仪式，就像叶老师建议大家的：可以洗个冷水澡，喝杯蜂蜜水......
碎片时间就把手机里的电话清单打开，精力好的时候就给对方打电话，碎片时间有时候也做冥想，或者做一些只要几分钟的力量训练。
这些习惯在叶老师常年的行动下潜移默化地已经变成了他的习惯，习惯了的行为也就不需要再用大脑去管理了，只要处于适合的情境下，身体就会自动地去做符合这个情境的行动。
而你我呢，很可能不会像叶老师一样，每天还要想着：今天晚上我要几点钟睡觉？今天我要哪个时间段去运动？......这些其实在无形中就给自己增加了很多事件。
养成好的习惯让生活自动化运转，你就能节约很多脑力和时间，这样你的人生就会更加丰富多彩。
《掌控习惯》一书提到4个原则养成一个习惯，显而易见（比如运动装备随时待命），有吸引力（喜欢看剧，那就运动时看剧），简便易行（好比微习惯），令人愉悦（适当奖励自己）。有兴趣可以详细读书去了解。
这一讲就到这里，接下来“习惯”的系列话题将告诉你生活的秘密。听了这么久了，该给个点评啦，这就帮了我大忙喽！感谢您订阅并分享给更多的朋友，祝你的生命灿烂如花!
