跑步时间:2021年11月19日6:34
跑步地点:体育场塑胶跑道
当时气温:六度左右
污染指数:31(优)
跑步距离:5.15公里
跑步时长:33分20秒
平均配速:6分28秒
平均心率:135次/分钟
平均步频:194步/分钟
平均步幅:80厘米
跑完后手测即时心率22*6=132次/分钟
六十秒后手测恢复心率17*6=102次/分钟
连续两天没有好好跑步了,今天早上去塑胶跑道上好好跑了五公里。只是又犯了越跑越快的毛病。
跑步时间:2021年11月19日6:34
跑步地点:体育场塑胶跑道
当时气温:六度左右
污染指数:31(优)
跑步距离:5.15公里
跑步时长:33分20秒
平均配速:6分28秒
平均心率:135次/分钟
平均步频:194步/分钟
平均步幅:80厘米
跑完后手测即时心率22*6=132次/分钟
六十秒后手测恢复心率17*6=102次/分钟
连续两天没有好好跑步了,今天早上去塑胶跑道上好好跑了五公里。只是又犯了越跑越快的毛病。