中原焦点团队网络初23期坚持分享第257天（20210308）

两天没有约练，感觉心里空空的。吃好、睡好、精神好，下午补足2个小时午觉，跃跃欲试想在晚上约练一场。

群里通知今晚有刘老师的答疑解惑，好久没听刘老师的课程，真是久旱喜逢雨，又来一个及时雨。

咨询是一个陪伴、倾听、协助、梳理的过程，而不是提建议和指导。促进来访者深层次的思考，然后来访者自己做决定。

焦点咨询是双专家模式，来访者才是自己问题解决的专家，咨询师负责的是梳理，多问来访者的感受和想法和意义是什么？意味着什么？

咨询和现实生活中朋友的交流是不同的，不要把现实生活当作咨询，会让对方感觉不舒服，现实生活中也尽量不指导和不建议，指导和建议意味着你有责任，要为此承担责任。

约练过程中，体验来访者和咨询师有两种截然不同的角色切换，不是自己有人格分裂倾向，而是有自我觉察能力。

共情是一辈子要去训练，不要急，好奇问题的困扰，慢慢聊，聊透了才有一点就通的效果。感受对方的感受，及时反馈，看看他的反应。

怎样做到无为？先有为，训练多了熟练多了约练实操多了就会无为。

如果来访者要问咨询师你会怎么做？咨询师不会直接回复，可以沉默可以微笑，说不定来访者自己就有新的思考了，也可以说我也不太清楚这个怎么办，咨询师不能有太强的助人之心，要用平静的心态稳用自己，因为适合咨询师的不一定适合来访者。

焦点的理论是后现代的理论，世界多元各有不同，我们只好奇他一定有个重要的理由，多听听他的感受、理由和想法，是什么让他有这个信念的？这个信念让他有什么不同的影响？

咨询中语言越多漏洞越多，可说可不说就不说，可问可不问就不问，尽量少说不说。

赞美和赋能不一定要用语言表达，也可以用非语言，不善于用语言就不说，用欣赏看待来访者的独特和不容易。

接受生命的限制，同时也尊重每一位来访者的独特性，提前告知来访者：一次咨询不能解决所有的问题。了解问题需要时间。

要在咨询前签署咨询知情书，安全协议及保密例外。

家长和孩子都想说服对方，那么说服最后的结果是什么？最核心的是什么想让家长说服孩子，说服孩子之后他又有什么样反应。谁才是来访者？

干货满满，三八妇女节收到最好的女神节礼物。