一、新课引入

通过观看一段视频导入。教师总结：一天一个好习惯，一年成就大不同。

二、话题探讨

（一）什么是好习惯？

1.什么是好习惯？好习惯是指在日常生活中持续表现出的一种积极的行为模式，它有助于提高效率、促进健康和幸福感。

2.好习惯有哪些？好习惯通常包括良好的学习习惯、饮食习惯、运动习惯、礼仪习惯、心理习惯等。

3.好习惯对小学生的重要性。

（1）提高学习效率；（2）促进身心健康；（3）培养自律能力。

4.好习惯对未来的影响。

（1）提高学业成就；（2）塑造良好性格；（3）增强社会适应能力。

（二）如何养成好习惯？

1.确定目标。

（1）明确自己要养成哪些好习惯，比如早睡早起、每天锻炼、认真完成作业等。

（2）要分析这些好习惯对自己的好处，比如它们会如何影响我们的健康、学习和成长。

（3）确定自己要改变的不良习惯，如熬夜、沉迷电子产品、不按时完成作业等。

2.制定计划。

（1）根据目标制定详细的计划，如每天早睡早起的时间、锻炼的时长和方式、每天作业的完成时间和检查方式等。

（2）制定奖惩机制，对自己未达到计划的行为进行惩罚，比如未完成阅读计划，则第二天早起半小时用于阅读或者减少娱乐时间等，对自己表现好的方面进行奖励，如看一集动画片、得到一个小礼物等。

3.坚持执行。

（1）不轻易放弃，即使遇到困难也要坚持下去。

（2）学会自我约束和管理，如远离诱惑、克服懒惰等。

（3）及时调整计划，根据实际情况进行修改和完善，使计划更加合理和可行。

4.自我激励。

（1）记录自己的点点滴滴的进步和成就；

（2）给予自己正面的反馈和鼓励；

（3）培养自信心和积极心态。

（三）好习惯养成的实例

1.学习习惯：良好的学习习惯是提高学习效率的关键。

（1）制定学习计划：制定每日或每周的学习计划。

（2）专注与集中注意力：培养在学习时保持专注和集中注意力的习惯。

（3）主动学习与复习：主动学习，及时复习，掌握知识点。

2.饮食习惯：健康的饮食习惯能提升我们的学习效率和精神状态。

（1）均衡饮食：摄入均衡的营养，包括蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。

（2）控制饮食量：避免过量进食或暴饮暴食，保持适当的饮食量。

（3）减少糖和加工食品摄入：控制摄入糖分和加工食品的量。

3.运动习惯：运动是保持健康和促进成长的重要习惯。

（1）每日运动：每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等。

（2）坚持锻炼：培养坚持锻炼的习惯，如晨跑或参加体育俱乐部。

（3）多做户外活动：多接触大自然，促进身心健康发展。

4.礼仪习惯：良好的礼仪习惯是人际交往和社会适应的基础。

（1）礼貌待人：礼貌待人，尊重他人，学会问候和感谢。

（2）遵守公共场所规定：在公共场所遵守规定，不大声喧哗、不随意打扰他人。

（3）尊重师长和长辈：尊重师长和长辈的习惯，听从教导，关心和帮助他们。

5.心理习惯：培养良好的心理习惯对于小学生的全面发展有着重要的影响。

（1）情绪管理：学会表达和控制情绪。

（2）时间管理：合理安排学习和休闲时间，学会优先处理重要任务。

（3）思维习惯：培养批判性思维、创造性思维和解决问题的能力。

（4）道德习惯：形成良好的道德观念，如诚实、守信、公平等。

（四）好习惯养成的挑战与对策

1.面对困难的解决方法。

（1）确定目标：在养成好习惯前，要明确目标，这样在遇到困难时才能有方向。

（2）制定计划：制定一个详细的计划，包括每天或每周需要做什么，这样能更好地应对挑战。（3）寻求帮助：如果遇到自己无法解决的问题，要向老师、家长或同学寻求帮助。

2.保持动力的持久性。

（1）激发动力：找到自己养成好习惯的动力，可能是为了健康、学习成绩提高或其他原因。（2）奖励自己：在达到阶段性目标后，给自己一些小奖励，以保持动力。

（3）养成习惯：逐渐将好习惯融入日常生活，使其成为生活的一部分，保持动力持久。

3.学会自我监督与调整。

（1）制定标准：为每个要养成的习惯设定具体的标准，这样能更好地进行自我监督。

（2）记录进展：用一个笔记本或日记本记录每天的进展，以便于了解自己的进步和需要改进的地方。

（3）定期总结：每周或每月对自己的表现进行总结，找出优点和不足，然后调整计划以更好地应对挑战。

（五）实践与总结

1.制定个人好习惯养成计划。

（1）列出需要养成的好习惯，如良好的卫生习惯、良好的饮食习惯、良好的学习习惯等。

（2）制定分步骤的实施计划，包括具体的目标、时间表和监督措施。

（3）每天坚持执行计划，并及时记录进展情况。

（4）向老师寻求支持和帮助，克服困难和挑战。

2.人民日报建议:小学生好习惯一览表。

三、总结与升华

1.归纳总结本节课学到的好习惯的重要性和养成方法，强调持之以恒的精神。

2.课堂总结：养成好习惯，成就好人生。

四、作业布置

1.根据课堂上学到的内容，制定一个个人的好习惯养成计划，并在下节课上分享。

2.记录一周内自己遵循计划的情况，包括遇到的问题和取得的进步。

3.鼓励与家人一起讨论，收集家人的好习惯养成经验，下节课进行分享。