【1.】应用原理
所有的工具、技能、方法，如果不懂原理（心法），就像给你一把好刀，你也不会用。
认知学习法的应用原理：
1. 必要难度 ：存储（信息）和提取负相关 —— 存入记忆容易，提取出来会不容易；反之，如果你有些吃力地存入，那么，提取会更牢。
健身有效的时候，往往是在力竭难受的时候。
凡是难走的路，才是值得的路。越是费脑子，收获越多。轻而易举得到的东西往往都是价值低的。
2. 生成效应 ：用自己的话阐述概念。当你用自己的话把内容讲出来，需要用现有的背景知识去解构新的知识。
学完知识或看完一本书，把其中的重点内容用自己的话总结出来—— 哪些是重点/考点, 具体内容/答案是什么。
抄书是很低效的学习方法。
3. 测试效应 ：增强长期记忆，会更牢固。考试并不仅仅是检验，是有提升作用的。
4. 间隔效应 : 重复学习中间间隔一段时间。要给自己消化吸收的时间。间隔的时候，是截止时间的10%~20%左右最好 —— 离考试（应用）还有70天，那就在第7天~14天的时候复习效果最好。如果还有7天考试，那就每天复习最好。
5. 交叉效应 ： AAABBBCCC 要变成ABCABCABC. 几项内容要交叉着学，不要只弄一样。
【2.】读取
1. 以寻找概念为原则的阅读
任何新知识传递的都是概念，人类的语言就是思想本身，如果你缺乏一个概念，你就没办法用这个概念思考。
例如：你没有重力的概念，就么办法用牛顿力学对运动进行预测和解释。
概念是为了让我们更好的理解和预测这个世界，真实世界未必存在。
没有精准的概念，就没办法进行思考。（对于概念是否符合现实，暂不讨论，只是拿来用，把概念作为工具使用。）
任何的学习，都是以寻找作者想传达的概念（共识）为基准。
2. 大组块拆解成小组块读取
例如：
拆分组块的目的是：让学习能力适应自己的知识背景
3. 间隔效应：不断的合理重复学习。（借鉴艾宾浩斯记忆曲线）
4. 交叉效应
深度阅读：沉浸式的阅读，带着强大的思考去读
锚定阅读：
检视阅读：看目录和序，略读/粗浅的读 —— 了解一本书的框架
主题阅读：某个系列的书，从中找主题，可以有效避免零散阅读所造成的知识遗忘，思考重复而不深入的问题。
应实型学习的读取： 间隔 + 交叉 应试型学习的读取前：真题预习
【3.】编码
信息如果不能被解读是没有意义的。编码就是把信息变成自己所能理解的。
无效的编码：反复读、抄书
低效的学习方法：画一张漂亮的思维导图
脱离有效的基本原理，形式和工具是无效的。
1. 比喻 + 类比 ：背景知识越多，接口越多；接口越多，比喻和类比的方式也越多。
对于新知识，警惕：这不就是……
使用空杯心态，先去了解TA，再进行分析……不要轻易错过新的知识。
2. 3R ： Read Recite Review （适合考试）
read : 阅读 （提取）
recite : 复述 （用自己的语言）
review : 和原文（答案）对照，回忆复习
3R整个过程像临摹
3R适合陈述性知识的学习
3R+推理 适合用于程序性的学习
3. 自我生成问题（自己来产生问题，自我生成效应）
适用于概念型知识
如果你一板一眼、逐字逐句的提出问题并回答（照本宣科），这是无效的。
4. 费曼技巧
阐述：在学习的过程中挑出重点，对重点依据自己的原有知识对之进行阐述并记录（就好象你正在把这个概念讲述给一个还没有理解该主题的人那样）
校对：把自己的阐述和资料进行比对，了解不一样的地方，同样的吸收之（重新阅读或者再次学习材料，直至达到能够通过书面方式解释给别人的程度。）
重复：对于重要的资料反复进行阐述（简化你的描述用语，让人更容易理解），对比，达到自己很深刻理解的程度。
5. 卡片学习：一面是答案，一面是概念，先用自己的话去解答，再去看答案。（可用云笔记替代卡片）
6. 康奈尔笔记法：
所有的方法本身是一个工具，但脱离了原理只是一个摆设，起不到作用。
这个笔记法结合了生成效应，交叉效应，间隔效应。
笔记：听课时做笔记，抓要点信息 。
开篇：听完课后，立马回忆，用自己的话总结要点，之后做检索用。
总结 : 间隔5天之后，根据提示自己写所记得的内容。
7.思维流笔记法：
1. 用旧信息理解新信息
2. 概念与概念连接为同一组块，节省工作记忆。
3. 符合生成效应
4. 视觉化
举例： 马鸿旭
【4.】应用
测试效应：测试可以巩固长时记忆。
卡片测试：一面写好关键概念，另一面是答案。（应用中云笔记可以是标题+正文）
最小可行化产品—— MVP （行动的方法论）
火箭发射式vs精益创业式
火箭发射式 ：就是把准备工作全部做好再行动
左边的做事方法，是基于一种“未来确定”的假设 —— 需求是不变的。
右边的做事方法，是随机应变的 —— 边做边调整。
最小化可行产品 —— 未来不确定，先做一个小的事测试一下，再进行调整。
学习上的最小化MVP —— 最小化可行考试
1.自我生成问题+测试 2. 写作 3. 基于生成效应的MVP +根据地策略
【5.】迭代
根据什么标准来进行迭代？ 判断依据如下：
科学方法论 ： 经验主义、实用主义、可证伪性
奥卡姆剃刀：同一个现象能够被两个理论充分解释，我们选简单的那一个。
元认知策略：其实就是自我反思
【6.】学习案例
自学设计： 掌握基础原理，根据具体学习技能进行推论。
任何设计作品都可以拆分为三个维度：
幻灯品设计，侧重于背景色彩和几何图形
如果你想传递信息，就要侧重信息层的展示。
