❤ 01、每日收获
1、每日金句：
a、探索你的内心要知道一切改变从你开始。
b、每次尝试都是一种开始，即刻开始也是一种尝试。
c、你读过的每一本书，都不会被辜负。
2、新的事：
格格7期读书成长营，助教带组
3、重要的事：
a、PBL4课程（导图）
b、论文写作 + 组会讨论
4、有价值的事：
写周计划
5、成就的事：
a、完成“每日一问”，很有趣的问题
b、整理偏理论主题的导图，分享到院群里
❤ 02、每日精进
1、今天，我做的不好的事情是什么？
在做PBL4导图上消耗时长太多
2、我是怎么考虑的？
最后一周课程了，有些不舍；其实是状态不太好～
一边想完成，另一边想睡会～
3、如果我重新来做，会有哪些改进？
让自己好好休息，不强迫自己先完成学习
❤ 03、每日复盘
1、今天，遇到了什么问题？
组会和导师讨论论文时，中途有一段能感到自己强烈的“焦虑”情绪
2、为什么会产生这个问题？
不想让自己之前的努力付诸东流，希望写进论文中；
导师看的更长远，期待也更高
3、我的心里表现怎样？
他说的我明白，但我只有几个月就毕业了，目前也不能回学校做实验；
我的大论文等待完成，目前我的首要目标是搞定大论文......
4、怎么解决，有什么启示？
先按我的想法写，同步推进其他内容
启示：多和导师交流，了解他的真正想法
❤ 04、每日反思
1、感恩他人
感恩qq：谢谢他陪我聊天，缓解我的焦虑，哈哈哈～
感恩大婶：很开心能和她语音聊天，期待我的暑假，我们快乐的旅程；心情不好的时候，和她、雪埕姐聊天是最开心的，我们美好的未来～
感恩我的亲人：今天和外婆、舅妈等人视频聊天，大家身体健康，真的很幸福，暑假把回贵州写进日程中；
感恩Amy宝宝：谢谢她带我一起写感恩日记，不知不觉100天了；
虽然还是会有小失落、小悲伤、小焦虑，但我对情绪的感知能力明显提高了，很快能察觉到自己情绪的变化，然后开始和它和解，以最小代价让自己保持正能量。
2、身体健康
昨晚有很早就上床，虽然又辗转反侧了一会，但也是相对早睡的～
3、学习 / 成长
01 很喜欢格格公众号今天的更文，里面有金句，很喜欢
1、永远做一个对自己的标准越来越高的人，而不是往下掉
【对自己的要求，要不断提升，最好是“跳一跳”能够着的】
2、永远去拥抱最新的东西，不要害怕变化
【好奇心，“学习学习再学习”】
3、永远把所有时间、精力、才华聚集在一个点上，不断深挖
【我想学习“优势”，也是希望深挖自己的优势，让自己的优势能带给我“勇气”，去面对我的那些“不足”】
02 写了周计划，觉得一周的时间好短～
之前，没有计划时，觉得一周在脑海里，可以想象完成很多事，当写下时，才会发现，自己想做的事是那么多，而时间是那么短暂
这周的计划定的比较多，希望自己挑喜欢的做就好，不强求全完成，但对自己的要求还是要高～
03 个人战略课的本周作业有难度，我还没计划好怎么走出“第一步”，下一步，再下一步
❤ 05、每日对标
1、记录答应别人的事 ✅
2、请教达人 / 知识迁移 ✅
3、记录待办 / 时间花费 ✅
4、积极处世：选择的自由 ✅
5、要事第一：想要取得的目标 ✅
6、以终为始：先有目标后有行动 ✅
❤ 06、每日记录
就寝：01:00
起床：08:30
午休：0 mins
能量：80/100
心情：75/100
忌：“自以为”的共情
