素食 自然生长的 减少毒素摄入 跑的过一切 奔跑的力量 食物链高的蓄积效应 大量素菜 吃饱为止 足量豆子 吃全为止 适量坚果 吃香为止 适量杂粮 吃过为止 不节食 痛苦 需要意志的事情都很难做到 3
饮食法
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