“上工治未病，不治已病。”病来之前就开始预防它，比有了病再治疗好的多。女人从35岁身体开始走下坡路，无论你涂多少的补水乳和防皱霜都无济于事，洗了脸依旧改变不了日益衰老的容颜，如何让衰老的速度慢下来？沈氏女科沈宁说：外修不如内养。
只有调理好了身体，才能让人精神焕发、神采奕奕。女人该从哪些方面调理身体？有哪些具体的调理方法呢？下面听我一一道来。
第一、调身体先调脾胃。胃口好吃的多吃得健康很关键，俗话说“饭前一碗汤，不用开药方。”南方人就有煲汤的习惯，各种菌汤、银耳莲子羹等滋补的汤层出不穷，小小一碗汤能调节脾胃，给身体提供营养而且不增肥，比吃减肥药可是强太多了。
第二、有事没事多按太白穴。太白穴位于脚底大脚趾下方，用手摸到大脚趾下方最高的骨头处，再往下摸凹陷处就是太白穴，用手指稍加力度以感到酸痛为准，每天晚上按摩三到五分钟，或100～300下，可以有效地改善胃寒等症状，坚持一段时间，会明显感到胃怕冷的毛病有所减轻。
第三、养气血很简单，多吃这四种东西。陈宁大夫特别推崇的四种养气血的食材：山药、大枣、莲藕和
