2018-08-21
事件:今天和妹妹交流带老妈出去玩。
感受:喜悦，开心。
想法:妈妈年龄大了，带她出去看看。
期待:
别人对自己的期待:
自己对自己的期待:有时间多陪伴父母。
自己对别人的期待:
我的反应和应对:支持，去做。
我的深层需要：认可。
我的模式:被动等待。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接，陪伴，认可，多去做，多做到，带着觉知。
渴望:身心合一，活在当下。
生命力:中等
三禅
食禅:吃葡萄，有些酸，甜，感恩葡萄汁的滋养。边吃边观想葡萄的生长。
行禅:做108拜。
呼吸禅：跟随课程呼吸冥想20分钟。
