假如你在森林中看到一位伐木工人，为了锯一棵树已经辛苦地工作了五个小时，精疲力竭却进展缓慢，于是你去建议他
“为什么不暂停几分钟把锯子磨得更锋利些呢？”
对方却回答，“我没空，锯树都来不及，哪有时间磨锯子”？
这种磨刀不误砍柴工的例子，我们从小听到大。对于伐木工来说，锯子就是它产生效能的工具。对于我们个人来说，生命本身是我们产生效能的巨大工具。那么我们，有没有经常把自己的工具磨一磨呢？
史蒂芬在《高效能人士的七个习惯》中讲到的第七个习惯——不断更新，就是要求我们要从身体、精神、智力、社会情感四个方面不断的把自己磨得更光亮一些，从而产生更大的价值。
第一，身体方面
身体，是我们享受世界一切美好事物的基础。
大学同学10年聚会，下午的时候组织一场篮球比赛，想要寻找一下当年的激情，但是你刚玩了十分钟身体跑不动了，只能在场下观看别人挥汗如雨。晚上的时候聚餐，看着一桌子的美味佳肴你却无法动筷子，因为你除了个子不高外血高血压血糖都高。吃完饭大家意犹未尽相约去唱歌，你又要匆匆赶回家吃药。这样一场同学聚会，由于你的身体原因少了多少乐趣。
享乐需要身体做保障，追求理想更需要身体做保障。
球星科比每天只睡五个小时，万达创始人王健林一天要出现在四个城市，如果没有强健身体，又怎么去支撑他们的事业呢？
身体就像是你的手机电池，没有一块大电池或者电量始终在20%以下，是成不了大事的。
从现在开始就要锻炼自己的身体—：吃营养的食物，充分休息，定期运动，有规律的作息。身体训练属于重要但不紧急的事情，如果把这个事情做好，你就会减少很多因为生病住院而产生的紧急且重要的事情。
第二，精神层面
马丁·路德·金曾经说过，“我今天要做的事情太多，所以我要花一个小时的时间祷告”。对他来说祷告并不是例行公事，而是解放和增强活力的源泉。
有一位禅师在任何压力下都能处变不惊，有人问他您是怎样保持这种平静安详的，他回答到，“因为我从未离开过我坐禅的地方”，他早起坐禅后，这一天的时间里，内心深处始终保持着坐禅时的那种安详心境。
当我们能够用心把握生活的方向和生命的真谛，就如同得到了一把可以驱逐一切的大伞，源源不断地赐予我们新的力量。
第三，智力层面
大多数人的智力发育和学习习惯都是只有在学校才具有，一旦离开了学校的环境，许多人的头脑就会退化。不再认真读书，不在探索身外的世界，不再用心思考，如此，把我们的思维禁锢起来了。思维得不到解放，光有一个身体又有何用？
养成定期阅读的好习惯，因为书籍是快速获得他人思想和经验的方式。我们要不断的通过阅读优秀的书籍，去丰富知识体系，拓展思维和提高智力，并把所学到的知识加以应用。
养成坚持写作的好习惯，写作的时候，我们可以发现很多东西，自己以为想清楚了，但当你复述的时候却困难重重。写作，是让我们消化所学到东西的最好方式。
第四，社会情感
个人发展从依赖期到独立亲再到互赖期，我们需要不断地与人交流，寻求合作，共同完成各自的事业。
维持良好的社会关系，最重要的一点就是给予价值。你能给别人带来什么样的好处，这就是你的价值体现，也是你维持社会情感的基本条件。
萧伯纳曾经说过，“服务是我们向允许我们生活在地球上的特权交纳的租金”这里的服务就是要为他人带来好处，我们每一天都用无条件的爱去帮助别人的时候，别人也会给我们的生命予以最大的回馈。
小结
不断更新，是史蒂芬在《高效能人士的七个习惯》中最后一个习惯，就是在身体、智力、精神和社会情感四个方面不断训练，磨砺前面六个习惯，最终把优秀变成一种习惯。
