中医养生讲究“顺时而养”就是根据四时节律做调整，从而达到长寿。
1.心是五脏六腑的老大，所以养生的最高境界是养心。心脏是身体中最阳的器官，夏天最适合养护心阳。
2.夏季出汗过多，最容易伤心阳，导致心脏负担。【伤寒论】说出汗太多不是件好事，适量出汗利于气血运行，排泄机体废物。但绝不能闭汗。
3.心主血脉，心主神明（心主神志，心藏神）。中医所说的养心养的是血脉和情志
4.中医养心要从起居饮食和情志等方面去调养！①起居调养:日常起居与自然规律一致，多户外运动多晒晒太阳，适当汗出，午休1小时！②饮食调养:一为养阳，二为清暑，三为护心。少吃生冷食物，③养情志:保持愉悦心情！
