昨天和老公吵架了，在亲密关系中有情绪来临时，就会指责自己的另外一半。
昨天我的感受是被人忽视，而需要得到的是老公的理解和支持。
当我说出自己因为婆媳之间的事心情低落时，听到对方对你的只有指责，而不是倾听。我察觉到自己内心是很气愤 沮丧和难过。
人往往跟别人诉苦时，只是希望对方能够倾听，并不需要对方给你意见，更不希望听到指责。
当下的感受就是受到指责与批评。从结婚到现在与老公因为这种事情吵架，发现我们彼此都站在自己的角度去看问题，而不是对方的角度。
所以倾听很重要，倾听是一项需要训练以及学习的技能。
每当抱着难过的心态，心事去睡觉时，那种负面的情绪一直会影响你，一整个晚上，直到白天，当你清晨醒来时，还是那样的一种心境。
我自己教授别人如何做非暴力沟通，但是每次这样的事情发生时，总是会陷入痛苦本身，自己被情绪带着走，没有办法去脱离负面情绪，所以就出现了语言的暴力。
想想自己生气的事情其实是一件很小的事情，但是背后是一个被自己无限放大的故事，别人对你的我不尊重，老公对你的不在乎。价值感归属感失落等等剧情上演。
老公他也许也有他的故事，他的故事里是我只考虑自己，自私，不会付出只会去责怪别人的人。
他对我的指责连同过去的故事一起放在一起，更加强化我这个形象，所以他看到的并不是当下的我，只是他自己内在世界创造出来的我。
而我对他的解读就是不在乎，不爱。另外一个故事在上演，那就是我觉得自己是个受害者，觉得自己很可怜，当受害者模式出来后，我就开始抱怨，委屈。还有就是对老公的道德评价。
想想也许我们这一生，这样的事情每天都在发生，若我们没有觉察，没有内观。每一次出现这种摩擦，我们不懂得去向内找原因，而是一味的向外去寻咋答案，那么我们会不断消耗自己，抱怨周围一切都不好，周围的人对你都不好，他们都对不起你。
昨晚在睡觉时，辗转难眠，发了一系列自我杜撰的故事，越写越觉得委屈，总觉得这样若能说地话刺伤到对方，自己内心会舒服一点，但是第一天一看内容想了想，伤了对方对我有什么好处呢，
根本没有好处，只会让自己更加难受。所以还是那句话，自己是一切问题的根源，若不从自己内在去找答案想从外界来找答案，那是不可能的，这就是内求的力量。
昨晚的事件也让自己看到自己，每个情绪背后都有一个小我。
我觉得问题很大，那是因为我自己很小。
所以关于亲密关系经营，是一门哲学。需要用哲学的观点来经营。
而每个月女性，都要学会爱自己，从自己内在出发，不要变成一个怨妇。更不要为了家庭而失去自我，要不然到有一天，被人伤害，我们连自救的方法都没有。
做一个内心力量但是温柔，外在经济独立的女性。活出自己的灵魂，不要为了家庭而丢了自己。
这个世界没有人能伤害你，只有你自己，所以学会去爱自己。
