复原力：随机应变，足智多谋，足智多谋，使我们能坚强而清晰地战胜挑战
* 短期目标：平衡（扩展绿色区）
长期目标：复原力（扩展绿色区）
两个目标都能使我们从逆境中振作起来。
*行为即沟通，因此不要只想着消除有问题的行为，而应该倾听行为传递的信息，然后培养相应的能力。
*孩子有时候需要你推一把，有时候需要你拉一把。
*开放式大脑策略三：：良好的亲子关系——让孩子感到安全、被关注、被安慰、可靠。
*开放式大脑策略四：培养第七感——告诉孩子如何改变他们的视角，使他们不会成为情绪和情境的“受害者”
1.复原力与重回绿色区有关，它代表恢复的能力，从混乱或刻板状态恢复到容忍窗内的平衡状态。
运用情绪的技巧驾驭情绪的巨浪。
2.当孩子的行为或情绪出现问题的时候，我们不应该仅仅关注消除不良行为或红色区的混乱，蓝色区的刻板，还应该判断孩子需要提升什么样的能力，学习什么样的技能，才能在下次更好的应对。
3.行为即沟通。孩子的行为问题其实是一个信号，是孩子在告诉我们：“我需要获得相应的能力，现在我做的不好，我需要帮助。”
4当我们把孩子的行为看成是沟通的信号，我们就能了解到他们需要培养和发展的技能和策略，我们的回应才能更有目的性。更有共情力。
5.我们希望扩宽孩子对困难的容忍窗，这样他们应对困苦和逆境的能力就会增强。
6.容忍窗包括：允许孩子面对逆境，感受失望和其他消极情绪，甚至遭遇失败。这样他们才能变得坚忍，不惧挑战。
帮助孩子扩大绿色区的方法：慈爱地教导他们，是他们能承受住挫折和失败，变得更强大更聪明。
7.当我们介入，帮助孩子解决一个他们能应付的问题时，就剥夺了他们学习解决难题或了解自己能力的机会。
有时候我们需要推孩子一把，把他们推出舒适区。而有时我们需要拉孩子一把，让他们知道我们在支持他们。
8.开放式大脑的策略三：良好的亲子关系
牢固的依恋关系就像安全基地，孩子可以从这里探索未知，他们知道不管情况多糟糕，他们永远可以回基地，你会永远支持他们。
9开放式大脑策略四：：培养第七感
第七感时感知和理解内在心理的方式，它包括三个方面：洞察、共情和整合。
第七感是工具，我们可以用它来改变对情境的看法，更好的控制我们的情绪和行为，做出更好的决策，改善我们的人际关系。
雪山上的路就像大脑神经联结通路，他们变弱还是变强取决于我么对它们的关注程度和使用的频繁程度。
10.父母成长，提升自己的复原力。
结束
2021.11.1
