2016年11月，确诊抑郁症。
2017年3月，好转，旅游。
2017年5月，复发。
2017年8月，转好。
2017年12月，复发。
2018年3月，转好。
心情反反复复，低落与正常交替。
开始的时候总是有些厌恶。
我总是问自己一个问题，很多抑郁症患者都想问的一个问题：“为什么是我？”
当我问出口的时候，生活就已经灰暗的像幕布。
这句话表示：
一、茫然。很多人无法认清自己。或者说，不能正视自己的品质。优点、缺点、成功、失败，虽然我不愿意给人生打标签，但这些确实是我经常拷问自己的东西。
当我试图找出身上的优缺点的时候，其实我还没有完全接受自己。不能接受真我，幻想着假我，所以茫然。
真我和假想我之间一般都存在不可调和的差距。
二、烦躁、无力。问这句话的时候，其实是在将自己和别人比较。为什么不是别人？为什么挑上我？
经过很多次努力，却还是没法摆脱这个宿命。于是我带着绝望、悲伤的情绪问自己，为什么是我？
抗争了，拼命了，还是没有改变。相信很多有抑郁症的人都曾在某个时刻萌生出“好好活下去”的想法，挣扎着站起来，却又摇晃着、不甘心地倒下。
在情绪反复过山车的路上，我躺在烂泥里思考这些问题。
解决办法：爱自己，自私地爱自己。
抑郁症患者大多会内向攻击，把所有的责任揽到自己身上。不愿意给别人添麻烦，也不大会拒绝。
所以，首要地，请告诉自己：我可以自私一把，给我自己留条活路吧。
爱自己，就像Tracy McMillan的TED演讲：
你希望别人怎样爱你，你就要那样爱自己。如果我不学会爱自己，我将永远无法感觉到自己是完整的。
不管贫穷与富有，不管缺陷与完美，不管疾病与健康，我愿意始终对自己不离不弃，终生爱惜自己、安慰自己、尊重自己、保护自己。
每天重复，深深地将这个观念刻在脑子里。
每当在人际关系中出现怯意时，我就会告诉自己：不要害怕，无论如何我都不会抛弃你的；无论环境再怎么糟糕，我的身边还有我自己。
先爱自己，才能做自己。人活在世，需要自私一些的。
自私的人都有自我，不可否认。而抑郁症患者就是渐渐地失去了自我，失去了生机，失去了生命力。
这是被自己逼的。
所以，就算是为了活下去，也要多爱自己——接受真我，接受我的缺点，我就是粗心、不自信、喜欢睡懒觉、不爱打扫房间、不喜欢运动，但这就是我。我就爱这样的我。
每次重复一遍这个想法，我就有了底气。有底气，才能冷静下来，而不是被漫无边际的绝望渐渐淹没，才能在抑郁情绪卷土重来的时候，有一根浮木抓着，慢慢靠岸。
希望我们都能走出来，拥有藤蔓般旺盛的生命力。
