2022-05-23
阴天，有细雨
糟糕的事：
早上起来做核酸，跟室友说到房东喊我一起排位的事。昨晚刚被她老公警告了，不能带她游戏。结果晚上又被召唤，｛ps：很久没有一起排位了｝事情有点巧合。从今年年初时候，我觉得房东她立身不正，就尽量避免跟她关系更近，避开跟她接触的机会，就怕引火烧身。本来简单的上分游戏，不知道为什么他们都会玩的这么多花样。在婚姻存续期间，精神出轨。这是个人道德底线的问题。
处理：我还是保持我的不靠近原则，不接近，拒绝吧。还有不能被我室友带歪了我的场。本身就是局外人，所以保持我局外的优势就好了。
愉快的事：
今天有所收获。
1.尊重身体的感受
从我开始长期的减肥抗争，和忙碌的上班时带来的一个很差的习惯。把胃当成一个填塞的垃圾桶，吃饭只是吃饭，就一直往里面塞。饱的感觉上来的时候，我基本已经是吃太多了。看了头子的吃饭视频，我开始模仿她吃饭的状态，一口慢慢咀嚼，然后放空，慢慢吃下一口。这有效的减慢了我的吃饭速度。其实我并不需要吃太多的食物，相反我听到了我的身体对我发出的信号，满了满了，不要再吃了。
2.驱动力
这个是跟小灰聊天的时候感悟更深刻。
我：运动让我专注力上升，今天活动后，我就明显感觉到愿意学习了
小灰：运动能让我快乐，我现在以享受运动为目的
我：真好！
小灰：这样改变思维后，感觉运动没有之前，让我痛苦了。
我：转念嘛。
我又再举了几个转念的例子。
我：我喜欢写作，让我的思考有了出口，逻辑得以梳理；我喜欢运动，提升我的专注，睡眠质量；我喜欢阅读，提升自我的视角，打开自我疆界，放大格局，调整价值观导向。
等我看书的时候，正好看到了古典老师说的：理智带来的驱动力，永远没有情绪发动机——兴趣推动得有力。
学会让重要的事变得有趣，这会给我提供强大的驱动力。
