谈自律这件事很空，谁都懂得要自律的道理；谈自律很难，因为它本身做起来就不容易；谈自律这个事很旧，历来很多厉害的人都谈过；谈自律还很虚，就象王婆卖瓜，自己都没做好，还敢吹。正因为这些原因，原本想三段论写的这个内容，我临时改了，只写最后一段“我是怎样做的”，题目也由“谈谈自律”改成“我是如何自律的”。其目的：一是避开令人厌烦的大道理、陈词滥调；二是避免空洞的说教，尽量讲一些具体可操作的方法，看到就能学，能够参照做。我觉得只有这样去谈才有意义。

自律确实是一件痛苦的事，想干的不能干，不想做的却必须要去做，确实反人性。很长一段时间，我都以为《三字经》是不是写错了，“人之初，性本善”，人生来就会善良、会积极向上？其实人天生就是懒惰的。每一个人都习惯于呆在自己的舒适区，是不愿意改变、不愿意努力的。人之初，性本善是一个伪命题。从这一点上来说，人之初，性本恶。

现在网络上有一个词：“积极废人”，它的标签是：爱给自己立誓言，但是永远做不到。这些人从心态上说是积极向上的，行动上却很难去做或者很难做到，他们常常会因为没去做没做到而恐慌，时常为自己的懒惰自责。其实现实生活中这样的人很多，尤其是一些想上进的年青人。他们立有豪情壮志，可没有真正制订目标、没有真正去执行。因为自律这件事确实太难了。那怎么办？要去找方法、找答案。最近我看一本书上这样说过（大致是这样说的）：现实生活中我们遇到的许多问题，都不是新的问题；这些个问题我们的前人都遇到过，不用自己去摸索去试错，应当去找答案。基于此，我自问自答，答题如下：

自律要从小事做起。宏伟目标固然重要，但再大的宏伟目标也是由小目标组成去实现的。我的观点，自律要从小的自己比较容易做到的事开始。比如：煅炼身体，你可以先要求自己每天运动5000步。目标一开始就定得太高，很容易半途而废。我这个人比较懒，属于比较宅的那类，抽出专门的时间去做煅炼身体的事估计很难，于是我就要求自己每天中午吃饭都要走着去，一趟十来分钟，来回3000多步，再加上平时的走动，5000步一般比较容易坚持下来。

自律要从改变环境做起。有句话：“环境改变你，轻易击垮你的自律”。环境对一个人的自律影响是很大的。举一个例子：女人喜欢逛街买衣服，你发现没有，有时你打开衣柜会发现有好几件连标签也没有撕掉挂在那儿呢。你会问，这衣服我怎么买来了呢？是审美变了吗？不是，是环境变了。你买的时候，商店的灯光、服务员的热情与夸赞以及你“不能空手回去”的模糊冲动让你管不住手，买买买。再比如：上下班路上堵得很，你又正好要赶回去有急事，这时如有括擦，你可能就会是一个“路怒”，尽管你平时很好很自律，因为那样的环境，你的自律就会弱化。所以，被环境改变不如自己主动改变环境。在单位我有时会去各个办公室转转，许多人以为是纪律检查，说是也是，说不是也不是。我会特别留意每个人办公桌的物品摆放。有的桌子材料堆成了山，乱七八糟地东西摊得满满的，我会认为你这个人办事没有章法、思路混乱，条理不清。你必须把桌子理得清清爽爽地。改变环境，这是自律的第一步。因为我相信桌面的整洁能让你工作更有条理、更有章法。

自律要从制定小目标开始。不能自律有时是不知道我要做什么。比如：我去超市买东西，推着购物车，看这东西不错买一点，那个东西不错也买一点，最终会买回来一堆不需要或者一时用不上的东西。而如果十分明确我今天去超市就是去买两瓶酱油、两块香皂，最好写在纸条上，直奔主题，那上面的情况就不会发生。小到购物，大到人生的规划道理是一样的，要有一个清晰的目标，并最好写下来。

最后我想说说最近一点体会：“自律的最高境界就是不用自律”。最近有好几个日更群要拉我进群，里面都是一帮年轻人，都在追求成长和进步，都在坚持每天写文章更新。进去一看，每人都要写一个介绍，还要给自己立flag，并且还有许多规矩，谁谁谁，一天没坚持要提醒，两天没坚持要怎么怎么，五天没坚持要踢出群等等，我瞅了一眼，就主动退出来了。因为对我来说，日更已经成了我的习惯，无需去自律，所以进群没有意义，天天看着那里面的红点挺不舒服的。自律的规律常常是这样刚的：开始激动，开头一两天信心实足，我要做到如何如何；中间坚持痛苦，慢慢地感觉自己快坚持不住了；最后是喜悦，你已经养成了习惯，带给你的是快乐。其实就象是长跑，刚开头很轻松，跑着跑着累了，想歇一会，想放弃，可你如果坚持下去了，过了那个临界点，便就轻松了，最终带来的是喜悦体验。

最后把俄国作家陀思妥耶夫斯基的一句话送给大家：如若你想征服全世界，你就得征服自己。

让我们从现在开始自律，让自律成为习惯，让习惯成为我们的生命状态。我们终将会活成我们想活成的样子。