你有没有在自虐？我傻吗？我活的好好的，有病啊，非要跟自己过不去？不见得吆！来，上现象：
1.不敢享乐，舍不得吃好的，舍不得穿好的，舍不得用好的；2.不收别人的赞美，对自己的优点、能力不以为然；3.自己在委屈、受苦、劳作的时候比较安心，一放松就自责；4.超级爱吃辣，辣的咳嗽流泪比不上嘴还乐此不疲；5.明明知道会吓得睡不着，还是控制不住的要看恐怖片；6.喜欢极限运动，就爱那种心狂跳的感觉；7.喜欢看悲剧、听悲情音乐，让自己哗哗伤心流泪；还有一些更不可思议的：8.控制不住自己做错的选择，爱做一些注定会失败的事；9.总是让别人失望，或者让别人白费功夫；10.眼看快要成功的时候，总要搞点事情来搞砸；11.不自觉激怒别人，找来拒绝、羞辱和攻击。
对号入座一下，可能，总有一款适合你。这叫做“自我挫败人格”。
我们说“这世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨”，当然“也没有无缘无故的痛和无缘无故的乐”。比如：孩子通过讨好获得父母的赞赏关注、通过伤害自己释放无法对抗父母的压力；再比如有人会通过自虐逼迫他人（父母或者伴侣）屈服；还有人通过自虐来逃避可能的伤害，比如为了避免被骂，主动自黑贬低自己；还有人通过自虐占领道德高点，我都被你逼得跪下了，还要怎样；还有人是通过自虐来获得“活着”的感觉。
这个世界上真的有不少人要自找苦吃，以痛为乐，说到底，自虐不过是一种防御。
心理学家认为，自虐是为了修复早年的创伤记忆，比如小时候被虐过的孩子，从小就习惯了自我贬低，把自我贬低当成一种环节痛苦的途径。然而自虐虽然暂时减轻了痛苦，但是也给自己造成了很多现实伤害。
所以，如果觉察到自己有类似的情况，就要及时的提醒自己，“我只是为了感觉好一点，并不是真的想伤害自己”，然后尝试探索自己行为背后的内心真实想法，接纳自己过往被伤害的糟糕经历，并且避免批评和嫌弃自己，不逼着自己立即改变。因为看见和接纳本身已经是疗愈的开始，改变是一个需要一点一点慢慢发生的过程，不一定立即就要求一个结果。爱自己，自我包容、自我怜惜、自我安抚，渐渐的，自我伤害的冲动就会慢慢淡化，从而变得越来越理智。
