下午和霞姐约谈时间管理问题。最近一直瞎忙，不知道自己都干了什么，每天都是忙忙碌碌，真正属于自己的时间太少了，早起吧，就一点时间，看会书，写点东西，然后就到做饭的时间了，接着做饭吃饭，二宝就醒来了，我的时间就完全不属于我了，这样的日子真的很让我恼火，我很不愿意过这样的日子，偶尔会让我崩溃，这样会导致我经常对老公对女儿发火，家里气氛也很不好，经常因为女儿的学习或看Pid我和老公一起进攻女儿，想想多可怕，还好女儿内心强大，也会哭过，但过后依然我行我素。而每次批评过女儿后我都会内心难过，我为什么要这么对孩子呢？她和我有仇吗？我是真的在乎她，还是真的为她担心，或者觉得他会丢我们脸呢，或许都有原因。而真正的原因是我对她的不满对她的担心，其实都是对自己的不满和担心。未来虽然我有工资吃喝不愁，但是我能做什么我想做什么都很迷茫，所以会焦虑，而我也是觉得是自己的时间没有规划好，好好规划一下自己的时间，做出有效率的事，进行复盘和计划。
今天和霞姐二十多分钟的约谈主要有几点体会：
1.每日还是要做计划，可以不必多，但一定是主要要做的事。
2.写成功日记和反思（其实也就是复盘），有几分钟的时间就好，成功日记可以就写三条，（多了更好），反思可以就写一条。晨间日记也可以记录一下自己想记的事情、心情、感悟都可以。不必求多，只捡重要的记录。
3.对孩子可以进行开家庭会议，只表扬夸奖，可以做自我批评，相互夸奖。
4.和孩子一起进行目标设立，激发梦想，各自愿景，从不同角度和孩子一起分析和规划人生。
5.我自己的迷茫主要是目标愿景不明确，不知道自己想干嘛，但又不甘于平庸，所以要好好想一下自己的愿景。制定一个人生愿景，五年规划。
6.明确当前自己的使命，做好自己的主要事项，比如陪孩子，这也是一个高难度课题。只要重点目标达成，其他的就不用太焦虑。
7.一定要运用起来，学以致用，不用等于没学，所以像崔玲说的不做专家做用家，用才是关键！
8.可以尝试系统学习一下时间管理，加入时间管理训练营，看看是否能够规划好时间，学以致用。
简单给一天做个规划：
1.早晨5：30起床，5分钟洗漱，30分钟看书，30分钟写成功日记/晨间日记/育儿日记（要是计划跑步，5点起床，完成以上两项，再去跑步）
2.6：30-7：00做早餐吃早餐，
3.7：00-8：30二宝起床，洗漱，吃饭喝奶，
4.8：30-9：30陪二宝读绘本
5.9点半后出去玩一个小时左右，十一点左右回来（或者出去晚一点）
6.12：00中午回家吃饭，半小时
收拾屋子一小时
7.下午孩子睡觉1～2小时，可以看半小时书，写写情绪日记，反思等。处理一些事情。
8.晚上带孩子出去玩加运动，八点半前回家（最晚九点），洗漱，讲故事看绘本等。
9.22：00睡觉关灯。
改变自己需要很大的勇气，改变自己需要更坚强的意志，改变自己必须要行动起来，不然将会一如既往，一塌糊涂，一直迷茫。行动才是硬道理！
