2019年6月12日 星期三农历: 五月初十
天气:雨
读经方法:137累积法累积时间:第87周第3天，累计读经540天。读经人员: 梦轩：读经内容:《易经》咸卦（三十一）《诗经》豳风《新概念英语》67-71
子轩：读经内容：《易经》坎卦（三十）《成语接龙》第三节
妈妈通读《易经》周易上经1—30卦,累计50遍,《易经》说卦传累积50遍，序卦传、杂卦传累积23遍，通读《老子》1—81章累计50遍，《中庸》累计50遍，《论语》1-4累积50遍，5-6累积5遍，育心经典，读出来的智慧。
昨天报名参加了日记空间，一起抱团写察觉日记，开始有些小担心怕自己不会写、不会表达而丢脸，还是自己的内心的面子在作祟，赶紧用成长型思维调整自己心态，记得罗主任说过，其实别人并没有那么的在乎或者关注你，只是自己太在意高看自己了，就容易忽略，过程好过结果带给我的这种成长体验，察觉、反思、认知自己，不就是我现在所需的吗？还在等待什么？报名吧！
下午爬楼学习了宝妈们的日记，逻辑思维清晰，表达能力是刚刚滴！还有专职的二级反馈高手，感觉宝妈们真是卧龙藏虎啊！育儿经验比较丰富，心态相对较淡定，看问题都有深度，受益匪浅。每天对一件事情进行记录、察觉，慢慢磨练自己的心性…………
模板：
非暴力沟通觉察日记
6月 12 日 第 1 天
☞『日记空间』 邱红梅
【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好。】
【幸福感从理解、接纳开始】
『对自己鞭策的话语，可自选』
内容：『把一件事情说清楚』
事实：今天早上我有早课平台主持，昨天和孩子们商定好由闹钟叫醒他们，儿子提出要求，需要我先喊他一遍，时间来到6点过几分，我赶紧离开电脑用手机调好闹钟，把手机给孩子们一一送过去（买了好几个闹钟都玩坏了，好习惯还没养好），刚到儿子房间，他就醒了，告诉他还有10来分钟，如果想睡可以再眯一会，再走到女儿房间把闹钟放在床头柜边，我继续回到我的岗位。6:25听到儿子房间传来的闹铃声，大概6点30多儿子在房间叫我，我问他有啥事？并告诉他妈妈现在有事不方便走开，儿子只说需要我过去一下下就可以，当我过去时，儿子张开手臂拥抱，我立马抱着儿子亲了一下，问他有啥事？儿子笑嘻嘻的说，没事，原来他只是要妈妈的拥抱而已，我返回自己房间继续我的事。儿子自己穿衣、洗漱，早读，等我这边完事时，他开心的跑过来告诉我，所有事情都做完了，竟然还有15分钟玩的时间。
女儿等我从房间出来，她才开始去换衣服，时间已来到了7:05分，洗漱完，抓紧时间早读，可还有一项英语早读没有完成。
事实：我这边有事在做，但是儿子反复叫我过去，我放下手中的事情过去，满足了他的需求。
女儿房间闹钟从6:25开始闹铃，直到7点多才去换衣服。
解读：儿子呀！妈妈都和你提前说了现有事，你还总喊我。
对待女儿心里在嘀咕，昨晚都商定好了，你还赖床，听儿子说到你起来还不开心，活该，噶！捉急时间不够用呗！
反应：庆幸自己平静的换位思考，去接纳了儿子的要求，同时满足了他的需求。
看到女儿赖床，没有完成早读，时间不够，可能导致迟到，我心里有些焦虑。
结果：通过满足儿子的需求，营造了一个开心的心情，觉得氛围最重要，女儿的事情，我的思维立马转换过来，情绪得到了缓冲、疏导，一起开心的出门，没有迟到。
『自己尝试记录的内容进行剖析』
在赖床这个事件上，女儿相对比儿子更好睡，原因可能有好多，比如女儿比儿子晚睡些，还有女儿的心事很重，不愿意承认或接纳自己比弟弟晚起这件事情，降低自尊水平，从而降低自控力………
感悟：
『自己从中收获到什么？』
首先做好自己，接纳自己的不足，遇到问题，才能更好的去疏导女儿的情绪、鼓励帮助她改善赖床的不良习惯。
当儿子有需求时，我们要换位思考，调整状态，保持一颗平静的心态去接纳、链接。
