每个人都会有欲望。你要知道，人的欲望是可以分级的，分为低级、高级和顶级。

什么是低级欲望？标准很简单：通过放纵自己就能得到的，就是低级欲望。

只要放松对自己的要求，愿意放纵自己，就可以迅速满足自己的各种低级欲望：刷短视频、玩游戏、聊八卦、讲荤段子、搞一夜情等。

面对低级的欲望，你可能会情不自禁地沉浸其中，并且很快不可自拔。所以，如果你发现自己沉溺于刷短视频、打游戏之类的低级欲望中时，千万不要只是自责不够自律。因为除了你的不自律，很多大公司里的“坏叔叔”也在利用你这个人性的弱点勾引你，他们通过各种刺激和上瘾的设计，让你深陷其中，从而实现商业价值。

然而，我想告诉你的是一条你看不到的逻辑：那些让你爽的东西，也一定会让你痛苦。如果你的低级欲望被无限满足，你离灭亡就不远了。

低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律。

什么是高级的欲望？需要通过克制低级欲望才能实现的，比如专业技能、强健体魄、好身材、财富、好名声等，这些东西都要通过自律才能实现。

所有优秀的背后，是你看不到的苦行僧般的自律。一个人自律的程度，决定了他人生的高度。

看过电影《我不是药神》的很多人，都记住了电影里一句很扎心的台词：“这世上只有一种病——穷病。”

与这部电影同时刷屏的还有一位演员——电影里吕受益的扮演者王传君。吕受益的人设是位慢粒白血病人，王传君的表演很成功，他将白血病人身体的羸弱和精神的脆弱，展现得淋漓尽致，给人一触即溃的感觉。

但你可能不知道的是，为了演出病人的虚弱和消瘦，王传君很早就开始减肥，每天跳绳4000个，后来增加到每天8000个，电影开拍时，他瘦了整整25斤。

为了更真实地表演出被病痛折磨的憔悴与挣扎，王传君将自己的头发剃成了斑秃，然后又熬了两天两夜没合眼。

越自律的人，越懂得对自己下狠手。对自己下手越狠，得到的回报可能就越大。

有一位北大的老师主要研究方向是17世纪英国玄学派诗人约翰·邓恩（John Donne）。他每天早晨都会在北大的未名湖畔一遍遍大声背诵约翰·邓恩的诗歌。每次声情并茂地背诵后，还会掏出随身携带的小本本，用文字记录朗诵诗歌时脑中一闪而过的灵感。然后，他再把记录下的灵感结合文献、作者生平、逸事和作品本身，进行深入思考。而且，他坚持尽一切可能随时把自己思考的结果与同学、导师沟通交流，听取他们的意见、建议。

他在北大读了两年博士，就坚持了两年无间歇的早起，后来的他成为英国玄学派诗歌，尤其是约翰·邓恩诗歌研究领域的权威。

很多人向往和追求自由，然而你可能不知道的是：越自律，才越自由。

你无比自律，在大学期间，接受了良好的专业技能训练，该读的书读了很多，你毕业找工作时，就有选择的自由。

你无比自律，职场上，专注工作，能力出众，工作干得总比老板预期的好，你升职加薪，实现财务自由，想买啥买啥。

你无比自律，生活中，坚持健身、读书，有着好看的皮囊和有趣的灵魂。远远望去，人们看到的是你的魔鬼身材；走近你，欣赏的是你的博学和有趣。这样的你，怎么可能没人爱？是一般人没勇气追你而已。

自由的本质，是自律。自由不是放纵自己，不是无所不为，而是有所为，有所不为！

低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律，顶级的欲望靠煎熬。

什么是顶级的欲望？你穷尽一生想要完成的一个或几个目标，比如一个政治家的家国抱负、一个企业家的宏伟蓝图、一个作家的旷世之作、一个普通人的为爱一生坚守……

可以被称为顶级欲望的东西，往往需要通过旷日持久的煎熬才能得到。

辩证地看，凡是让你爽一时的东西，以后大都会让你痛苦；凡是让你忍一时痛苦的东西，以后大都会让你功成名就。

南非已故前总统纳尔逊·曼德拉的传奇一生中，经历了从酋长继承者，到青年政治领袖，到入狱27年，再到出狱后成为南非首位黑人总统的跌宕起伏。

被尊称为“南非国父”的曼德拉，能在漫长的岁月流逝和残酷的政治斗争中坚持下来，并笑到最后，靠的是他的顶级欲望——为国家谋独立，为黑人乃至所有有色人种谋自由、平等和尊严。

煎，是你数十年如一日的焦灼；熬，是你数十年如一日的坚持。

你要想挑战人生巅峰，你的后路，可能就是没有后路。因为你的努力可能会被否定，你的辛苦可能不被认可，你的隐忍可能不被理解，你的付出短期内没有回报。

你要穿过无尽的黑暗，你要看穿人性，你要体味人间冷暖，但你不能妥协，只能默默地积蓄能量，在逆境中让自己成熟，在绝境中捕捉稍纵即逝的机会。

所有的卓越都是逼出来的，所有的轻松都是熬出来的。当你选择在夜晚的被窝里哭泣，但第二天醒来依然微笑前行时，你才成为一个真正坚强的人。

愿你我都成为一个不为低级欲望放纵自己，而为高级欲望懂得自律，拥有顶级欲望并为之坚守一生的人。