人身上的肾就像天空太阳。日出的时候，人体的阳气也开始往上升。到了夜晚的时候，人体的阳气其实也应该进行内敛修复，如果经常熬夜或者长期纵欲过度的时候，我们的阳气在体内没有办法回去完成修复的过程，长此以往身体内的阳气就会受到损伤，阴阳失调导就会致肾阳亏虚。
大多数肾阳虚在临床中的表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、稍动则汗出、神疲乏力、形体肥胖、嗜睡、水肿、夜尿多，或者便秘、舌淡胖。女子会出现痛经，月经量少，严重者宫寒不孕，男子会出现性欲低下、早泄、阳痿等症状。
常用补肾阳的中药有肉苁蓉、蛤蚧、鹿茸、淫羊藿、阳起石、锁阳、韭菜子等具有温肾阳、益阳精的作用，均衡食疗调理可以多食用肉苁蓉来增强温补肾阳，且无副作用。
各大药书中记载肉苁蓉功效如下：
《本经》：主五劳七伤，补中，除茎中寒热痛，养五脏，强阴，益精气，妇人症瘕。
《药性论》：益髓，悦颜色，延年，治女人血崩，壮阳，大补益，主亦白下。
《日华子本草》：治男绝阳不兴，女绝阴不产，润五脏，长肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遗沥，带下阴痛。
肉苁蓉是历代补肾壮阳类处方中频率最高的补益药物之一，它是一味非常好的平时养生保健的中药材，药效十分强劲，药食同源。它具有补肾阳益精血的作用。对于肾阳亏虚，精血不足所导致的阳痿早泄，性欲不强等疾病有调理作用。肉苁蓉是非常好的速效壮阳药，临床上主要用于肾阳亏虚引起的身体疾病。
还能调节神经内分泌系统。肉苁蓉既有类雄激素样作用，又可以通过抑制下丘脑单胺氧化酶的活性，使得神经中枢系统内单胺类神经递质的释放增加，增强性腺功能，因此能预防性欲低下。日本科学家还从肉苁蓉中发现了“养命因子”，该因子能在24小时内将肾细胞的增殖速度提高六倍，从而达到改善肾功能的目的。肉苁蓉对人体神经内分泌系统的调节和控制中心---下丘脑的老化有调节作用，能提高精子的数量和存活率，降低精子畸形率，并使精子运行速度增快，促进睾丸生精功能，改善附睾的微环境。
补肾阳其实还有一个简单有效的方法就是多晒太阳。专家提醒，长期晒后背也可温补肾阳，因为在我们的后背部有一个穴位叫至阳穴，它是一个补阳气非常好的一个穴位，所以当我们背对着太阳的时候呢，阳气就更容易通过至阳穴到达我们的体内，把我们的肾阳慢慢补起来，起到温补阳气的作用。
