两天的行程安排得很满，第一天满满的能量，第二天咖啡撑着的能量。已经不记得自己有多久没有这么集中精力听课了。
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从个人的饮食情况来看，只有第一天的早餐和午餐吃的比较享受，后面的三顿饭，只是为了补充能量。
虽然身体有一点疲惫，但两天的收获是满满的：
- 目标方面。每个人都应该有自己的人生梦想，因为它一定会实现。
- 两天的课程，我更佳清晰了自己的目标。回来后把这个目标分解到以后的10年、5年、1年、每月、每天。因为我很多时候脑袋是不清醒的，都不知道自己要去干点什么，那么每当这个时候，看看早上写的计划，照着做就行了。
- 用好叶老师教给我们的工具，节约自己有限的时间，尽自己最大的努力达到自己最想达到的那个高度。
- 一日之计在于晨。早上的计划决定自己一天的行为，所以坚持早起、坚持写计划总结，今天的自己比昨天进步一点。
- 人际方面。因为自己不善长沟通交流，所以在出发的时候给自己定的目标是：三个新朋友。
- 首先，自己的室友。两个晚上住一起，这是已经存在的朋友，只是还没有见过面。不过总有意外，不知道对方是否愿意。经过两天的相处，我们成了班级里的死党。
- 另外两个新朋友，我是把目标放在自己的小组里面。因为小组是两天都在一起上课，比较容易走在一起。两天下来，我真的和小组的其中两个同学关系比较好，成了相互监督90天实践的朋友。
- 目标外的新朋友：到第二天回来，相互有交流而且加微信的朋友超过5个。有因吃早饭认识，因问路认识，更有因上台分享而被别人认识，但我却没有印象的伙伴。这个最明显的表现，是在课程最后的相互找死党环节，还有在洗手间排队时。这让我觉得自己是一个值得交的朋友，也是有满满的成就感。所以，自己的行为表现也是一种社交的方式。
- 工具方面。当你想要去学习一件事的时候，那就去请教这个领域最顶尖的那个人，因为10000小时定律。如果只是向一个普通人学习，或者自己摸索，这会浪费更多的时间，效果也不理想，甚至不好的教练很可能会影响到自己的学习和健康情况。
- 日历：听叶老师线上课，了解到日历可以分享，但不知道怎么操作。后来因为没有太大用处，也就忽略了这个功能。但线下课，因为老师的实例分享，让我发现就算只是自己的家庭，如果你和另一半，和家人之间，都清晰彼此的行程，那就可以节省很多打电话的时间。所以一回到家，就和家人开启了日历共享。
- Omnifocus：听了线上课，自己也曾试着摸索使用，但始终抓不住重点，也发挥不了这个软件的优势。经过面对面的交流学习，我重新认识了这个软件，更是学习到软件操作的关键点。接下来要做的就是用好这个软件。
- 手机：苹果手机六七千块钱，太多功能没有使用，跟普通手机一样打打电话、刷刷微信，又怎么来发挥它的优势。我们原本可以用手机解决的事情，却非要带电脑。就像叶老师的讲课PPT，是直接手机投影、手机翻页，而我们见到的最多的却是电脑。
- 花钱就是捡便宜。例如，免费的软件，时不时跳个广告，有些广告还很难关闭，一不小心可能就直接点进去了，然后不知怎么的一个小时就没了。付费的软件，更多的功能，更少的打扰，更有效地应用，商家还能提供更好的服务。
- 跑步方面。第二天的早上，因为空腹去西湖跑步跑5公里，前面还能勉强跟上大家的脚步；在2公里的时候，就开始慢慢掉后面了；最后1公里，还出现头晕、想吐的现象。反思自己没有更好完成的原因：
- 本身就低血糖，加上没吃早饭。
- 没有早上跑步的习惯，平时都是晚上跑。
- 平时跑步时没有留意自己的呼吸、身体的反应等，更没有刻意训练。所以在以后的跑步中，放下耳机，关注、反思自己在跑步中的所有反应，设一个小时的闹钟。
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一个人走得快，一群人走得远。易效能的团队是一个正能量的社群，大家相互学习、相互支持、相互走的更远！
让自己变得更值钱！
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