【欣赏与自省】
1、时间过得飞快，不知不觉已到4月中旬。6点多晨起，完成10公里基础跑。昨天和团队一起外出爬山开会，晨跑时身体第一反应还是要适量。跑完7公里后慢走3公里，周六早晨锻炼的人有点多。公园里有大爷在教扇子舞，几位伙伴对新学的人发自内心的夸赞。或许老年生活又会回归到无私奉献，真诚的夸赞，为伙伴们的进步发生内心的高兴的状态。
2、跑步中听了非凡精读的《清明上河图：宋朝的一天》，通过一幅画卷，让我们看到了宋朝人的日常生活，以郊外、汴河、城区为主线，串起清明上河之旅，在市井烟火气中寻见众生，遇见自己。日常看上去平凡、普通，但它能带给我们一种内心的安定感，让岁月有所依傍。
3、有段时间没看粽子作业了，今天检查看到他做错的题目，就想着这么简单怎么能搞错，把之前的错题都让他重新再修订一遍。再根据近期学的知识点，加强巩固练习。发现自己还是有很多的不允许，用错一道补五道题的方式，直到全部都能做对。确实在写作业上没太多让家人操心，还是会有很多的粗心。习惯的培养要从小开始，再过几年就修正不过来了。
【知感悟行】
知：呆在家读了一天书，晚饭后和夫人一起到河边走走。近来工作的事情、自我的情绪状态都在不断调整，很多事情压在心底，会形成卡点，通过沟通交流，卡点就可以快速的疏通。
感：情绪和念头都是一种能量，且也会分正向和负向。出现焦虑、烦燥、压抑等情绪时，身心的能量也会向下，甚至被卡住。人体70%是水构成的，在《水知道答案》实验已经证实，不同的情绪会产生不同状态的水结晶。要不断调整情绪状态，由低维走向高维。
悟：随着年龄的增长，人要学会独处。一个人成熟的标志之一，就是明白每天发生在自己身上99%的事情，对别人而言都是毫无意义的。活在当下，对世界不抱太多期待，也不带恨意，要时刻保持心如止水的平静人，强大且残心的孤独。这是每个人都要学会承受的，正如今天在读《西藏度亡经》中提的每个人到最后都是孤独的，因为世界上没有人能陪你走向死亡。
行：中年人的生活都不易，可以说正是中年是开启一个人生命真正的开始。当经历过20岁的懵懂及出生牛犊不怕虎、30多岁的奋力拼搏及摸爬滚打，40岁时要承上启下。爬到山顶欣赏风景的同时，也要调整好心态，知道人生的下半程要走哪条路。下山的路有多条，选择适合自己的才是最好的。
【感恩】
1、感恩粽宝的坚持和耐心，虽然下午辅导作业时，反复让他改错题。加强巩固练习，最终还是耐着性子把题目都做完了。孩子的成长犹如树苗的生长，小时侯长歪还好修正，待到已长成后就有挑战了，彼此都痛苦。
2、感恩夫人陪着一起到河边散步，看似工作是赚钱的，是一种价值的体现，但家庭的经营才是永续的。因为工作起起伏伏，但只要家庭和谐幸福，无论遇到怎样的挑战都能扛过去。
3、如果你陷入艰难的境地，一切都同你作对，你似乎再也撑不下一分钟，千万不可放弃，因为那正是时势扭转的关键时刻和境地。面对这样的境地，可以选择直面而上，也可以选择逃避。但只有真正直面问题时，才有解决的可能。加油！
